Come sapere se avete tirato un muscolo

strappi muscolari sono causate da sforzare e forzarne i muscoli , di solito durante l'esercizio. Tears verificano nel muscolo , consentendo al liquido di accumularsi e causare il muscolo a gonfiarsi . Il muscolo si sentirà estremamente dolente e movimento nel muscolo sarà limitata a causa del dolore . Strappi muscolari possono essere curati a casa con il riposo . Il muscolo di solito bisogno di essere elevata e il ghiaccio deve essere applicato entro le prime 24 ore per ridurre il gonfiore . Un affaticamento muscolare in genere dura 2-3 settimane. Istruzioni
Passi
1

Riconoscere se il dolore che stanno vivendo è un dolore o un senso di oppressione grave che limita il movimento . Il gonfiore e costrizione muscolare in un muscolo stirato è più intenso di quello di un dolore muscolare . Di tanto in tanto si sentono come il muscolo è spasming quando viene utilizzato .
2

Sentire il muscolo e controllare il gonfiore . Uno stiramento avrà un accumulo di fluidi all'interno delle strappi muscolari . Il gonfiore può apparire sottile in un primo momento , e sembrano più forte dopo poche ore .
3

Verificare la sensazione del muscolo dopo 2-3 giorni. Un muscolo tirato dura 2-3 settimane, quando curato correttamente . Un dolori muscolari in genere dura solo per circa due giorni.
4

Controllare lividi . Muscoli tirati a volte può apparire lividi o scolorita e gonfia . Un dente può anche apparire su tutta l'area .
5

Essere consapevoli del punto del muscolo effettivamente iniziato a farmi male. Un muscolo tirato spesso " pop" nel punto della lesione . Un calo immediato della forza muscolare spesso segue , con dolore intenso .