Come trattare misto Distorsione

Lesioni alle articolazioni sono un problema comune di tutti i giorni che colpisce la maggioranza delle persone . Distorsioni verificano quando vi è un movimento " forzato" di un giunto ( come la caviglia o polso) che può causare dolore, gonfiore , e limita la funzione del giunto . Distorsioni non trattati possono evolvere in altre condizioni mediche se lasciato irrisolto . Tuttavia, la parola chiave con una distorsione congiunta e il suo trattamento è il tempo. Ci vuole tempo e pazienza per guarire una distorsione congiunta . Una volta fratture o altre complicazioni è stato escluso , una distorsione congiunta risponde molto bene al trattamento con RICE ( riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione ) . Continuate a leggere per saperne di più. Cose che ti serviranno
applicazione Ice
compressione o " ace" fasciatura
Cuscino o un altro elemento comodo per elevare la
comune interessato
Mostra Altre istruzioni
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R è di Riposo

Resto è spesso trattata come un lusso nella società di oggi . Tuttavia , che è sbagliato , e nel caso di una distorsione congiunta , il resto è essenziale per la guarigione .

Una distorsione congiunta può coinvolgere molte strutture anatomiche della zona interessata ( per esempio, vedere il diagramma del piede ) che vengono " tirati " a parte e richiederà riposo per guarire e tornare giunto al suo stato pre -infortunio .
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è per Ice

Applicazione del freddo al zona danneggiata aiuterà a ridurre il gonfiore , promuovere la guarigione e aumentare la funzionalità dell'articolazione .

Non applicare ghiaccio direttamente sulla pelle . Assicurare sempre una barriera , come un panno viso , tra l'applicazione di ghiaccio e la pelle per evitare qualsiasi " combustione ". Il ghiaccio può essere applicato per circa 10 a 20 minuti , 3-4 volte al giorno .
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C è per compressione

Ferito giunti anche beneficiare di qualche applicata in modo uniforme di compressione da un involucro sportivo o bendaggio asso . Il bendaggio consentirà la zona lesa per essere più stabile e guarire più velocemente , così come ridurre il disagio .
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E è per Elevation

Posizionamento di un giunto slogato su un piano sopraelevato , come un cuscino o un altro elemento confortevole , può anche contribuire a ridurre il gonfiore e aiutare nella guarigione .