Come trattare un Strained piede Arch

Il dolore e sensazione di bruciore associato un arco del piede teso può fare a piedi o in piedi molto a disagio . Secondo Foot.com , il termine medico per un arco del piede teso è fascite plantare , e si verifica spesso a persone che trascorrono molto tempo in piedi , così come quelli con i piedi piatti . Dolore al piede grave o persistente dovrebbe essere valutata dal medico , ma si può anche provare alcune misure casa per il sollievo . Cose che ti serviranno
Over-the -counter farmaci antidolorifici
Banchisa
solette di scarpe sagomati
comode scarpe

Mostra Altre istruzioni
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prendere un farmaco over-the -counter dolore , se necessario. FANS , come ibuprofene o naprossene , può aiutare a ridurre qualsiasi gonfiore e gestire il vostro dolore .
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Applicare un impacco di ghiaccio per il vostro arco . MayoClinic.com raccomanda di applicare del ghiaccio sulla zona colpita per 15 a 20 minuti, tre o quattro volte al giorno .
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Evitare un intenso esercizio fisico e anche di essere in piedi se potete. Se il dolore non è grave e si desidera continuare ad esercitare , in considerazione attività a basso impatto - per esempio , camminare o nuotare piuttosto che correre
4

Evitare scarpe col tacco alto . . Indossare comode, di sostegno , scarpe ben attrezzate .
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Prova sottopiedi estraibili di supporto , soprattutto se avete i piedi piatti . Se questi sembrano fornire un certo rilievo , in considerazione di contattare il vostro medico di plantari personalizzati per i vostri piedi .