Come trattare una lacerazione Azzoppamento

I femorali sono un gruppo di tre muscoli che corrono approssimativamente da all'ischio sul bacino , all'esterno del ginocchio sulla parte posteriore della gamba . Uno o più di questi muscoli possono essere tese al punto di strappo durante l'attività fisica . I sintomi di un tendine lacerato includono un forte dolore nella parte posteriore della gamba , spesso seguita da gonfiore o lividi . Guarigione efficace del tendine del ginocchio inizia applicando RICE ( riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione ) , e prosegue in cerca di cure da un professionista sanitario . Cose che ti serviranno
ghiaccio
compressione bendaggio
sport medico

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poggiare la gamba ferita .
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Applicare ghiaccio alla gamba ferita . Per le prime 48 ore , è importante non applicare calore alla zona lesa . Un pacchetto di piselli surgelati o ghiaccio tritato in un sacchetto a chiusura zip sono ideali per la formazione di ghiaccio lungo il tendine del ginocchio infortunato .
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Avvolgere il tendine del ginocchio infortunato con una fasciatura di compressione (come un marchio Ace fasciatura ) . Non avvolgere troppo stretto , ma assicurarsi che ci sia una pressione sufficiente a scoraggiare continua gonfiore .
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Sollevare la gamba ferita . Questo tende a ridurre il gonfiore , consentendo gravità per eliminare il liquido in eccesso dai tessuti colpiti .
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Chiedere il parere di un medico, preferibilmente uno specializzato in traumi sportivi . Un medico stabilirà la gravità della lesione e può prescrivere farmaci e ausili per la mobilità . I medici possono anche prescrivere diverse visite ad un fisioterapista , che può , a sua volta , vi fornirà stretching e gli esercizi di rafforzamento , ultrasuoni e trattamenti termici .