Come trattare uno strappo muscolare nella parte posteriore

Un muscolo strappato indietro può essere il risultato di un incidente o di colpo. Si può anche strappare un muscolo posteriore , non si estende correttamente e over - esercitando te . Strappi muscolari possono variare da 5 percento del muscolo essere fatto a uno strappo che si estende su tutta la larghezza di un muscolo . Mentre un medico può essere in grado di dirvi l'entità del suo infortunio, il processo di recupero sarà a voi . Con riposo e lavorando per ricostruire il muscolo posteriore , si può contribuire ad accelerare la sua guarigione . Cose che ti serviranno
farmaci anti - infiammatori

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Prendere un farmaco anti -infiammatorio , come un FANS ( ibuprofene o naprossene ) , come indicato dall'etichetta . Ciò contribuirà a portare giù qualsiasi gonfiore che circonda il muscolo strappato . Per lacrime gravi, il medico può prescrivere Rilassamento muscolare prescrizione , ma non tutti strappi muscolari richiederà tali farmaci .
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Quando non lavora per costruire il muscolo back up --- e soprattutto se la lesione è recente --- riposare la schiena il più possibile , ed evitare qualsiasi attività che danneggiano o aggravare il muscolo strappato .
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Esercitare la schiena . Esercitando , a rafforzare i muscoli e aiutano a guarire . Scegli un fisioterapista o di un personal trainer per diverse sessioni , a seconda delle necessità . Lei sarà in grado di aiutarvi nella scelta di esercizi che aiutano invece danneggiano il muscolo interessato . Quando si prende il tempo per ricostruire il muscolo , si hanno meno probabilità di strappare nuovamente lo stesso muscolo .
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Attendere un congruo periodo di tempo prima di tornare alla normale routine di allenamento e sollevamento di oggetti pesanti . E 'normale per un muscolo strappato a prendere un mese per guarire .