Cosa si può fare per un muscolo interno della coscia Pull

? Quando si tira un muscolo , si sente un forte, dolore interno nella zona interessata per un breve periodo di tempo . Di solito un muscolo tirare è innocuo , ma il dolore può essere quasi insopportabile . Anche può causare l'incapacità di funzionamento in cui si è verificato il ceppo . Questi suggerimenti possono aiutare a ridurre il dolore e arrivare direttamente alla fonte prima che diventi un problema più grande . Causa

A tirare il muscolo è una lacrima che si forma all'interno di un muscolo , noto anche come una rottura distrazione . Questo di solito il risultato di un eccessivo allungamento , sprint , tennis o andare in bicicletta . Se si verifica uno stiramento alla coscia , interrompere immediatamente l'attività che ha causato. Allungare delicatamente la gamba e massaggiare la zona . Un mito comune è che si dovrebbe allungare la gamba quando si ha uno stiramento . Invece, è meglio lasciar perdere . Il flusso di sangue nella zona aumenterà rapidamente . Il vostro compito è quello di regolare il flusso di sangue al suo ritmo normale .
Icy Hot

principi attivi mentolo e salicilato di metile trovato in vari prodotti Strappo muscolare di lavoro penetrando uno stiramento con freddo seguita da calore per alleviare il dolore . Strofinare un importo quarto dimensioni del vostro preferito muscolo sforzo prodotto sulla zona interessata dopo una doccia calda o un bagno . Non applicare più di quattro volte al giorno . Per il sollievo aggiunto , avvolgere un bendaggio elastico intorno alla zona per fermare il mentolo fuoriuscita della zona.
Ice

Mettere una grande quantità di ghiaccio in un sacchetto di conservazione degli alimenti richiudibile . Posizionare il sacchetto sulla coscia per almeno 30 minuti due volte al giorno . Il ghiaccio diminuirà il flusso di sangue alla zona , che può aiutare il tiro a guarire in fretta . Evitare di applicare pressione sulla coscia fino a quando non è completamente guarita .
Stampelle

L'idea è di lasciare il muscolo della coscia guarire completamente prima di prendere parte a qualsiasi attività fisica . In caso contrario, porta ad un altro tiro nella stessa zona . Grucce fungono da un'altra gamba quando uno è ferito . Usali per evitare qualsiasi pressione da arrivare al tiro . Il meno si cammina o esercizio su un muscolo tirato , più velocemente si recupererà .
Visitare una clinica Sport

Molte cliniche sportive hanno macchine speciali e raggi X per valutare quanto rapidamente un pull muscolare sta guarendo . Fissare un appuntamento per avere un semplice test eseguito sulla coscia . I risultati del test possono guidarvi nel sapere quanto più relax vostre esigenze coscia .