Crampi alle gambe - cause e trattamento

crampi alle gambe colpire persone di qualsiasi età, ma sono più comuni nelle persone più anziane . Crampi alle gambe sono spesso causati da sforzo , carenze alimentari e la disidratazione . Crampi alle gambe possono essere trattati con massaggi, impacchi caldi o freddi o semplici cambiamenti di dieta . Crampi alle gambe gravi o ricorrenti che non rispondono ai rimedi casalinghi tradizionali dovrebbero essere valutati da un medico . Sforzo

Sport , routine di fitness o qualsiasi cosa che strapazza il muscolo della gamba può causare crampi alle gambe . Crampi alle gambe da sforzo solito rimedio se stessi dopo il muscolo è riposato . Stretching dopo un periodo di intensa attività fisica può aiutare a prevenire i crampi alle gambe .
Disidratazione

Una causa comune di crampi alle gambe è la disidratazione . La mancanza di liquidi può causare i muscoli delle gambe a contrarsi e spasmo , causando crampi dolorosi .
Alimentare Deficit

persone la cui dieta mancanza di potassio e sodio possono avere crampi alle gambe . Mangiare una dieta equilibrata , ricca di potassio spesso alleviare il problema .
Massaggi o Stretch Trattamento

Massaggiare i crampi alle gambe può contribuire a risolvere il problema . Si estende delicatamente la gamba e flettendo il piede spesso alleviare i crampi alle gambe .

Calda e fredda Comprime

Uso impacchi caldi per riscaldare e rilassare il muscolo può fermare i crampi . Se c'è dolore dopo i crampi si abbassano , impacchi di ghiaccio possono essere utilizzati per alleviare il dolore .
Attenzione

individui con gravi crampi alle gambe che appaiono senza preavviso o causa evidente dovrebbe parlare con il loro medico per escludere eventuali condizioni di base , come danni ai nervi o ai muscoli strappati .