Multifido recupero muscolare

I muscoli della colonna vertebrale svolgono un ruolo importante nella stabilizzazione del corpo , e assistono in un numero di movimenti del tronco. Lesioni a questi muscoli , compreso il multifido , possono causare dolore alla schiena e fare movimenti normali disagio . Solo il medico può diagnosticare una lesione specifica per il multifido . Trattamenti al muscolo infortunato possono includere sessioni di terapia di massaggio , ghiaccio , e l'esercizio fisico .
Qual è il muscolo Multifido ?

Secondo Sports Injury Clinic, il multifido è un muscolo che corre lungo la spina dorsale , tutta la strada dal sacro alla base del cranio . Questo muscolo sottile è responsabile per estensione della colonna vertebrale , spostando la colonna vertebrale a sinistra oa destra , e la rotazione della colonna vertebrale . Aiuta anche a stabilizzare le numerose ossa che formano la spina dorsale .

Tipi di lesioni

Il multifido può essere strappata o tesa per una serie di motivi, tra cui lesioni atletiche o eccessivo . Secondo Sports Injury Clinic, la lesione del multifido è comunemente associato con dolore lombare . Il dolore può verificarsi quando un individuo con un infortunio lei torna da un lato all'altro , si china , o gira la schiena . Dal momento che il muscolo ha un ruolo nella stabilizzazione della schiena, un multifido debole o feriti può risultare in un aumento del rischio di ulteriori lesioni alla schiena .

Tipi di recupero

Se si sente dolore , applicare ghiaccio sulla zona lesa e provare a riposo la zona interessata fino a quando si può parlare con un medico . Una volta che si ottiene una diagnosi, si può essere prescritto un antidolorifico di routine o terapia fisica . La revisione del sistema muscoloscheletrico consumatori sottolinea che l'esercizio fisico regolare può essere importante per la riabilitazione di questo muscolo e aiuta a svolgere il suo importante ruolo di stabilizzazione .
Massaggio per il Multifido

multifido riposa nel profondo della scanalatura della colonna vertebrale . Dal momento che è raramente toccato, massaggio profondo del tessuto di questo muscolo può essere particolarmente piacevole. La terapia di massaggio può anche aiutare a riparare eventuali tensioni muscolari nella zona, e promuovere il corretto flusso di sangue al tessuto danneggiato . Il terapeuta userà le dita per scavare nella scanalatura spinale. A partire da collo , egli ripercorrerà la colonna vertebrale al sacro . Di solito , questo colpo sarà ripetuto numerose volte .
Esercizio fisico e terapia fisica

Una volta che la fase acuta della lesione è finita, si può fare esercizi che possono aiutare a rafforzare il muscolo . Questo aiuterà il muscolo adempiere al suo ruolo stabilizzatore e prevenire ulteriori lesioni. Routine di esercizi fondamentali come Pilates concentrarsi sulla tonificazione dei muscoli come il multifido . Questi regimi di esercizio utilizzano una serie di movimenti del corpo e allenamento di resistenza al rafforzamento del core .

Per aiutare il muscolo guarire correttamente , si potrebbe considerare di lavorare con un fisioterapista . Sedute di terapia fisica possono incorporare tali esercizi , insieme con la gamma di movimento e tecniche di stretching per mantenere il muscolo sano . Il vostro fisioterapista vi insegnerà le tecniche che è possibile utilizzare a casa per aiutare il muscolo guarire correttamente .
Parlate con il vostro medico

Se stai vivendo il dolore alla schiena , essere sicuri di parlare con il medico . Il multifido è relativamente piccolo muscolo , ed è quasi impossibile diagnosticare una lesione ad esso senza il consiglio di un medico . Il mal di schiena come quella associata ad una lesione multifido può essere causato da una serie di muscoli nella regione , e può essere da una condizione più grave come un ernia del disco o del nervo schiacciato . Il vostro medico vi aiuterà a restringere il sito di lesione e determinare il miglior corso di trattamento .