Muscolo piriforme Sindrome & Allunga

La sindrome del piriforme muscolare si verifica quando un muscolo piriforme stretto o abusato, che risiede nel profondo i glutei , irrita il nervo sciatico , provocando dolore nella parte bassa della schiena , glutei e cosce . I piriforme aiuti muscolari rotazione esterna dell'anca . Lo stretching può migliorare piriforme dolore , ma si estende improprio può anche causare la sindrome muscolo piriforme . Sintomi

sintomi della sindrome del muscolo piriforme includono la mancanza di flessibilità nella zona interessata , così come intorpidimento , formicolio e debolezza .
Cause

la sindrome del muscolo piriforme può essere causata da un uso eccessivo di bicicletta o corsa , o può avvenire dal overstretching il muscolo piriforme .
prevenzione

correttamente allungamento dei piriforme muscolare prima di altre attività fisiche può prevenire la sindrome del piriforme . Rimanere attivi è anche un importante misura preventiva perché stili di vita sedentari creano un maggior rischio per la sindrome .

Vantaggi

tratti piriforme può ridurre il dolore alla gamba e parte bassa della schiena ,

Tipi di prevenire futuri mal di piriforme e migliorare la mobilità .

Molti piriforme tratti sono equivalenti a tratti di yoga . Tratti di yoga specifiche per la sindrome del muscolo piriforme includono posa girata del triangolo ( Parivrtta trikonasana ) , Colombaccio ( eka pada Rajakapotasana ) e Baby culla .