Quanto dura un Injury Ultimo Tendine del ginocchio

Il muscolo bicipite femorale nella parte posteriore della coscia è uno dei più grandi e più potenti muscoli individuali nel corpo . Esso fornisce potenza esplosiva durante eventi sportivi - correndo e saltando - ed è anche un muscolo chiave in giorno per giorno le attività come camminare , fare jogging o andare in bicicletta . Quando il muscolo è infortunato può essere doloroso e può anche richiedere molto tempo per guarire , a seconda della gravità della lesione . Tendine del ginocchio Strain

Questo è il meno grave di tutti gli infortuni del tendine del ginocchio . Un problema al ginocchio di solito si verifica quando si utilizza che il muscolo più spesso del solito . Ad esempio , potreste aver falciato il prato per la prima volta durante la stagione quando l'erba è un po ' troppo cresciuto . Spingendo che tosaerba ha messo a dura prova il tuo tendine del ginocchio e si sente una fitta o una leggera sensazione di bruciore . Smettere di quello che stai facendo e ICE tuo tendine del ginocchio per ridurre il gonfiore e disagio. Un ceppo del tendine del ginocchio probabilmente richiede un giorno o due di riposo , seguito da un impacco bendaggio elastico prima di riprendere l' attività.
Tendine del ginocchio Tirare

Un altro pregiudizio che deriva da un uso eccessivo o spingendo un muscolo che non è in forma è il pull. Quando si tira il muscolo - di solito causata da un movimento improvviso , mentre nel bel mezzo di un'altra attività - si sente dolore immediato e la vostra attività è ora limitato . È necessario passare da una posizione attiva per una posizione di riposo e il trattamento è signficant : ghiaccio , riposo e antidolorifici ( Advil , per esempio) , se necessario. A tirare tendine del ginocchio lascerà alcune persone a bordo campo per ovunque tra tre giorni e due settimane.
Tendine del ginocchio strappo

Questa è una delle lesioni più dolorose che un atleta può sopportare e succede quasi sempre nel mezzo di un evento sportivo . Questo è normalmente un infortunio che si verifica quando un atleta si è spinto oltre i suoi limiti. Si tratta di una pista e campo di infortuni frequenti e capita anche un po ' sul campo di calcio . Velocisti devono andare pieno per 100 metri o 200 metri e se i muscoli posteriori della coscia non sono propriamente rilassato o sciolti prima dell'evento , si possono strappare . Lo stesso infortunio avviene sul campo di calcio quando un ricevitore , running back o indietro difensiva va in uno sprint pieno e improvvisamente cambia direzione . Il più in alto nel muscolo che si verifica la rottura, la più dolorosa la ferita . Una lacrima completa del muscolo bicipite femorale può richiedere un intervento chirurgico e una riabilitazione di tre mesi . Si può solo richiedere il riposo e un mese di riabilitazione . Una lacrima parziale richiederà ghiaccio , riposo e riabilitazione che può durare da due settimane a due mesi .
Prevenzione /Soluzione

Le chiavi per evitare lesioni del tendine del ginocchio sono proprie stretching prima di utilizzare il muscolo , una corretta idratazione e mangiare cibi sani . Prendetevi il tempo per allungare il muscolo prima di partecipare a un evento sportivo o fare un lavoretto domestico pesante . Inoltre, bere una bottiglia di acqua ogni ora quando si sta facendo una attività sportiva per mantenere i muscoli sciolti . Inoltre , mangiare bene - frutta e verdura - ed evitando cibi grassi , aiuterà la salute generale dei vostri grandi muscoli

Effetti

un importante infortunio al bicipite femorale ha. stato descritto come un tipo impressionante di dolore che si accende improvvisamente . Quando un individuo subisce un tiro importante o strappo , il muscolo tende a rotolare come una tendina del finestrino che è stato permesso di rimboccarsi esplosivo . L'individuo può crollare dal dolore in agonia . Il ghiaccio è sempre il primo trattamento ed il resto è normalmente prescritto . Inoltre , una volta che un atleta ha subito un tiro importante o lacrimogeni e ha recuperato , è probabile che l'individuo subisca un infortunio simile in futuro .