Rimedio per la spalla dolorante

Il dolore alla spalla può rendere difficile , se non quasi impossibile , per poter utilizzare le braccia quando si cerca di eseguire le attività quotidiane . Le cause più comuni di dolore alla spalla sono sforzare i muscoli , artrite, lesioni articolari , debolezza muscolare e infiammazioni ( spalla congelata ) . Rimedi per il dolore alla spalla possono includere la terapia fisica , stretching e farmaci . Esercizi

Utilizzo di esercizi per lavorare i muscoli delle spalle aiuterà a stimolare le endorfine , che possono ridurre o eliminare il dolore temporaneamente . Questi esercizi anche lavoreranno muscoli doloranti , stanchi e deboli e renderli più forti . Muscoli più forti in grado di gestire più sforzo di muscoli deboli .

Spalla rapimento coinvolge sollevamento pesi da mezzo chilo sopra la testa e che tiene ogni ascensore per due secondi . Ripetete 10 volte . Rotazione della spalla esterna coinvolge sollevamento pesi dal pavimento mentre giaceva a pancia in giù su un tavolo robusto . Sollevare i pesi da terra e tenerli paralleli alla superficie del tavolo , ripetendo circa 10 volte .

Allunga

allunga le spalle su una base quotidiana può contribuire ad alleviare la dolore nei muscoli che sono tesa o dolente. Stretching aiuta anche a migliorare la flessibilità nei muscoli . Se i muscoli sono rigidi , si sentono dolore molto più veloce se si sposta oltre la loro gamma di movimento . Stretching può anche aiutare ad alleviare il dolore rilassando i muscoli tesi e annodati .

Rapimento supina allungherà la spalla e muscoli della schiena . Questo esercizio è fatto sulla schiena tirando un braccio verso l'orecchio opposto con il braccio opposto . Ripetere il tratto 10 volte per ogni braccio .

Per un tratto rilassante , alzare le mani sopra la testa, per quanto è possibile. È inoltre possibile abbracciare voi stessi tirando le braccia intorno al corpo , per quanto è possibile.
Trattamento medico

farmaci anti - infiammatori non steroidei (FANS ) come come ibuprofene dare un sollievo temporaneo riducendo l'infiammazione dei muscoli della spalla che possono causare dolore . Inoltre aiutano a ridurre il dolore generale senza causare sonnolenza . Questi farmaci sono disponibili allo sportello .

Se questi farmaci non danno sollievo , un medico può raggi x la spalla , diagnosticare il problema , prescrivere potente medicina del dolore , e tracciare un ciclo di trattamento . Un medico può iniettare la spalla con farmaci steroidi come il cortisone per ridurre l'infiammazione . Gli steroidi possono fornire sollievo dal dolore alla spalla persistente per quasi un anno , se non si inserisce sforzo aggiunto sulla spalla .

Nei casi più gravi , la chirurgia può essere necessaria . Osso in eccesso può mettere pressione sui muscoli e tendini , che possono causare dolore e l'infiammazione . Bone rasatura rimuove l' osso in eccesso .