Shin Splint Recovery

Il più forte osso è la gamba è la tibia o shin , che è sotto il ginocchio . Un infortunio - sportivo relative a questa zona è chiamata una stecca stinco o sindrome da stress tibiale mediale . La corretta manutenzione di questa condizione dolorosa può aiutare a ridurre ulteriori lesioni. Cause

Shin stecche sono principalmente associati con la corsa , ma ulteriori cause includono saltare o camminare. Uno dei motivi di questa sindrome è un uso eccessivo della zona durante l'esercizio fisico o sport .
Rischi

Un shin splint non trattata può provocare una frattura da stress , che si verifica quando il corpo cerca di accogliere l'infortunio mentre si sta esercitando e sottolinea la porzione di albero a metà dell'osso .
Trattamento

Cose che si possono fare a casa per aiutare un shin splint guarire sono impacchi di ghiaccio per ridurre il gonfiore , il nastro sulla gamba per prendere la pressione sul pregiudizio e over- the-counter antidolorifici come l'ibuprofene . Ma la cosa più importante è il riposo . Si consiglia di non partecipare a qualsiasi sport o esercizio per un paio di settimane dopo il dolore si è fermato . Assicuratevi di indossare scarpe da ginnastica . Il medico potrebbe anche suggerire di riabilitazione per lesioni gravi .
Prevenzione /Soluzione

Con tutti gli sport legati lesioni , il miglior trattamento è la prevenzione . Questo è particolarmente vero dopo una stecca stinco è guarita . Assicurati di allungare il muscolo completamente più volte al giorno . Mettere una gamba indietro e premere il tallone sul pavimento mentre leggermente inclinato in avanti sull'altra gamba .
Sindrome Compartimentale

una condizione di pericolo molto grave e potenzialmente la vita che imita I sintomi di questa sindrome è sindrome compartimentale . Se hai ripetuto stinco stecche o una ferita che non guarirà , è necessario consultare un medico . Sindrome compartimentale comporta la perdita di flusso di sangue alla gamba e può provocare l'amputazione della gamba o addirittura la morte .