Taping Metodi per la fascite plantare

Fascite plantare è una condizione che è causata da un uso eccessivo della fascia tendine plantare . Questo è il tendine che attraversa l' arco del piede . Fascite plantare si verifica spesso nelle persone che hanno alti archi sui loro piedi . Tecniche di taping corretta possono ridurre il rischio di fascite plantare per una persona che ha alti archi o altri problemi ai piedi . Preparazione

E ' importante utilizzare il giusto tipo di nastro quando taping piedi per proteggere contro fascite plantare . Poiché il nastro è spesso indossato durante i periodi in cui i piedi sudore , il nastro utilizzato deve essere durevole e rimanere appiccicosa quando è bagnato e di essere calpestato costantemente. Un rotolo di 2,5 centimetri di nastro di zinco ossido è buono da usare perché rimane acceso bene ed è flessibile e resistente .

Il nastro può essere tagliato con le forbici o può essere strappato . Poiché il nastro è piuttosto resistente , strappando il nastro potrebbe essere difficile , quindi forbici potrebbe essere l'opzione migliore per il taglio del nastro . E ' meglio avere sempre almeno un rotolo di nastro in deposito per assicurarsi che ci sia sempre sufficiente.
Taping

Iniziare il taglio del nastro , quindi è abbastanza lungo andare intorno al piede a partire dal lato sinistro dell'arco e corso intorno al tallone e termina sul lato destro dell'arco . Fare attenzione a non ottenere qualsiasi rughe del nastro , che potrebbero causare vesciche .

Fate la stessa cosa sull'altro piede e ricordarsi di mantenere dritto il nastro . Oltre a prevenire vesciche , anche questo fornirà una base più solida per il resto del nastro che verrà immesso sul piede . Un metodo alternativo di nastratura richiede cono per creare una "X " sulla parte inferiore del piede , con i due pezzi di nastro riunione l'arco .

Tagli sei pezzi di nastro che sono abbastanza a lungo per attraversare la larghezza del piede . Una striscia di nastro direttamente sul fronte dell'arco da destra a sinistra . Posizionare il prossimo pezzo di nastro al centro dell'arco e mettere il terzo pezzo di nastro sul retro dell'arco . L'arco del piede ormai non sarà visibile .

Ripetere la stessa procedura sull'altro piede . Assicurarsi che i pezzi di nastro che attraversano la larghezza del piede leggermente sovrappongono l'un l'altro in modo che la pelle dell'arco non può essere visto .

Tagliare due lunghi pezzi di nastro e avvolgerli intorno al piede stesso modo in cui si ha fatto in precedenza . Il secondo pezzi di nastro contribuirà a mantenere tutti gli altri pezzi di nastro in posizione e si stabilizzerà il sistema di supporto .

Il processo di piedi di nastratura può essere un po ' banale e ingombrante . Piedi correttamente registrate possono richiedere circa 10 a 15 minuti. Tuttavia, se taping è fatto correttamente , può ridurre significativamente il dolore provato da fascite plantare .