Trattamenti Inguine lesioni

Un infortunio all'inguine - spesso definito " inguine tirare " o " stiramento all'inguine " - si verifica quando uno dei muscoli che corrono tra il femore ( osso della coscia) e il bacino è strappata, tese o rotto . Questi muscoli sono chiamati muscoli adduttori . Questo tipo di lesione è comune tra gli atleti che correre, saltare, calci e /o modificare l'itinerario velocemente. I sintomi di un infortunio all'inguine includono dolore , gonfiore , senso di oppressione ed ecchimosi nella regione tra l'anca e la coscia . Si può trattare di un infortunio all'inguine in diversi modi . Trattamento domestico

Se si sospetta che avete sperimentato un infortunio all'inguine , iniziare il trattamento ottenendo fuori i piedi . A seconda della gravità della lesione , potrebbe essere necessario lieve a importanti modifiche nelle vostre attività fisiche . Per esempio , si può essere in grado di camminare comodamente , ma potrebbe essere necessario astenersi dal correre o saltare per un periodo di giorni, settimane o addirittura mesi . Accanto ghiaccio la zona per ridurre il gonfiore . A volte elevando i piedi può aiutare a ridurre il gonfiore pure. Prendere ibuprofene , al fine di contribuire ad alleviare il dolore e l'infiammazione .
Intervento medico

Spesso la cosa migliore da fare quando si pensa di aver ferito i muscoli adduttori è di visitare un medico . Se il tuo infortunio è abbastanza grave , potrebbe essere necessario stampelle . Anche un medico può fare riferimento ad uno specialista in medicina dello sport . Questo specialista può consigliare su un piano di recupero che permetterà per la riabilitazione del caso . Ciò è particolarmente importante se sei un atleta e desidera tornare alla formazione e /o la concorrenza al più presto possibile . Uno specialista in medicina dello sport probabilmente impegnarsi in un programma che comprende la terapia fisica e massaggi . Nei casi più estremi di infortunio all'inguine , un medico può consigliare un intervento chirurgico per riparare il tessuto muscolare rottura o strappati .
Prevenzione e manutenzione

Sia che si stanno riprendendo da un infortunio all'inguine o cercando di impedire uno, esercizi preparatori periodiche sono molto importanti . Lentamente allungare i muscoli adduttori attraverso una serie di esercizi . Questi esercizi comprendono in avanti , passi indietro e laterali delle gambe . Per le illustrazioni di questi tratti , date un'occhiata al seguente link : http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also, prima di impegnarsi in attività atletica , prendere tempo per riscaldarsi lentamente e accuratamente .