Trattamento infortunio al bicipite femorale

Tendine del ginocchio lesioni possono verificarsi in atleti che usano le gambe spesso , come per la corsa e il salto . Il gruppo di muscoli noti collettivamente come il bicipite femorale si trova sulla parte posteriore della coscia . Vivere il dolore improvviso durante la partecipazione nello sport è spesso un segno di un tendine del ginocchio tirato e teso . Educare te sul trattamento infortunio al bicipite femorale corretta vi aiuterà ad alleviare il dolore e il disagio associato al problema . Ice

Ice è uno dei trattamenti più comuni per un infortunio al bicipite femorale . Il freddo riduce il dolore, il gonfiore e spasmi muscolari . Premere un impacco di ghiaccio riutilizzabile o un sacchetto a chiusura lampo di plastica riempito di ghiaccio contro l'area interessata . Un bendaggio elastico può essere avvolto attorno al pacco gamba e ghiaccio per tenere in posizione .
Resto

E 'importante cessare l'attività fisica che utilizza il tendine del ginocchio per pochi giorni dopo un infortunio. Alcuni atleti provano a " scappare " il dolore e il disagio . Anche se questo potrebbe fornire sollievo dal dolore temporaneo , potrebbe anche aggravare il pregiudizio . Il riposo è fondamentale in modo che il muscolo può cominciare a guarire .
Fasciatura

L'applicazione di un bendaggio compressivo entro le prime 24 ore dopo un infortunio al bicipite femorale riduce l'infiammazione e gonfiore da costrizione dei vasi sanguigni che circondano il muscolo . Se un bendaggio non è disponibile , strettamente avvolgere la gamba con una garza o applicare una pressione con la mano .
Altitudine

Utilizzare un cuscino o una fionda per sollevare la gamba interessata . Ciò consentirà di ridurre l'accumulo di liquidi , diminuendo in tal modo il dolore e gonfiore . Elevation è molto importante durante le prime 48 ore dopo un infortunio .

Stampelle

Stampelle di aiuto con la mobilità e prevenire ulteriori lesioni al muscolo . Essi mantenere il peso fuori il muscolo danneggiato , riducendo così il dolore di utilizzo. A seconda della gravità della lesione , stampelle potrebbero essere necessari per una o due settimane. Terapeuta

Fisioterapia

sport vi aiuterà delicatamente stretching e rafforzamento della infortunato al bicipite femorale senza causare ulteriori danni . Questo può aiutare ad alleviare il dolore , il disagio e gonfiore . Un fisioterapista potrebbe anche impiegare tecniche di massaggio specializzate per migliorare il flusso di sangue alla zona e prevenire la formazione di tessuto cicatriziale .