Trattamento infortunio al polpaccio Muscolo

I muscoli del polpaccio di un essere umano sono due gruppi muscolari grandi che si estendono dalla regione ginocchio in giù al tallone . Quando questi muscoli sperimentano lacrime , ceppi o tira c'è un regime specifico trattamento che può aiutarli a migliorare . Resto

riposo è essenziale per la guarigione di un muscolo del polpaccio ferito . L'individuo dovrebbe evitare qualsiasi sforzo fisico che potrebbe danneggiare ulteriormente l'area .
Fredda

Applicando freddo tempestivamente al muscolo del polpaccio dopo l'infortunio può alleviare emorragia interna nel muscolo . Dopo di che , applicando impacchi di ghiaccio per un periodo di 15 a 20 minuti fino a quattro volte al giorno sarà di aiuto.
Compressione

Indossa un bendaggio compressivo sulla parte inferiore della gamba può fermare il gonfiore , ma tale bendaggio deve mai essere troppo stretto.
Altitudine

Durante le prime 24 ore dopo l' infortunio al polpaccio , è prudente di elevare la gamba interessata superiore a livello del cuore il più a lungo possibile.
evitare l'aspirina

Mentre l'aspirina o ibuprofene possono portare giù il gonfiore , questi farmaci hanno un effetto negativo sulla coagulazione , e la gente dovrebbe evitarli per il primo giorno dopo l'infortunio .
Ripristino dell'attività

Una volta ogni disagio acuto dalla infortunio al polpaccio è andato, la persona può decidere se lui o lei può tornare all'attività fisica , avendo cura di allungare delicatamente il muscolo del polpaccio prima di farlo.