Come smettere di Chewing Gum

Gli esseri umani hanno masticato colla o di sostanze gomma -come fin dall'inizio dei tempi . Ci sono prove di masticare grumi di resina degli alberi per il divertimento che risale ai tempi preistorici . Chewing gum trucchi il corpo a pensare che sta per ricevere il cibo , quindi lo stomaco inizia a rilasciare enzimi digestivi . Ciò può portare a mal di stomaco , dolori mascellari e gonfiore tra gli altri problemi di salute . Sebbene la gomma da masticare può sembrare una parte essenziale della vostra giornata , è importante rompere il ciclo di mantenere un apparato digerente sano e denti sani . Istruzioni
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Provate a svezzare te stesso fuori la gomma . Come ogni dipendenza, si deve volere veramente di fermarsi , al fine di liberarsi del vizio . Se si mastica un pacchetto al giorno , per esempio, iniziare a masticare 3/4 di una confezione, poi 1/2 un pacchetto , poi un paio di pezzi , ecc Provate anche riducendo la quantità di tempo che passate gomma da masticare . Ad esempio , se normalmente masticare gomma in intervalli di 30 minuti provare a diminuire il tempo a masticare a 20, 15 , 10 e cinque minuti .
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trovare alternative sane da masticare quando si perde la sensazione di masticare . Zecche sono spesso raccomandati quando le persone stanno cercando di smettere di fumare e può anche essere efficace ad aiutare rompere un'abitudine gomma da masticare . Sostituzione di gomma da masticare con altre sostanze zuccherine come caramelle però probabilmente avrà lo stesso effetto gomma da masticare in che si sta rivestimento vostri denti e gengive con lo zucchero . Carota e sedano bastoni sono due opzioni per alternative sane di masticazione .
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Guardate in ipnosi , se non riesco a rompere la vostra abitudine . Anche se non funziona su tutte le persone che l'ipnosi è stata utilizzata come uno strumento efficace per smettere di fumare tra le altre cattive abitudini , comprese le gomme da masticare . Ricerca a fondo le opzioni di ipnosi nella tua zona per essere sicuri di trovare un ipnoterapeuta stimabile .