Come smettere di Picking Pelle

Pelle raccogliendo inoltre è conosciuto come Dermatillomania . Questa abitudine compulsiva di scegliere la propria pelle è una forma di auto -mutilazione , spesso causata da stress. Può anche essere una forma di disturbo ossessivo -compulsivo . Se non trattata , la pelle del selettore può essere infettato e permanentemente sfregiata . La necessità di raccogliere spesso interrompe sociale , il lavoro e l'amore la vita del selettore . Si diventa un'abitudine consumare il selettore può anche essere a conoscenza, ma non si può portare a smettere . Cose che ti serviranno
Telefono
Notebook
Pen
Pocket Koosh palla
supplemento B - complesso

Mostra Altre istruzioni
1

chiamata il medico e fissare un appuntamento per affrontare la questione picking. Spesso il farmaco sarà prescritto . Un farmaco aiuterà a trattare eventuali infezioni o infiammazioni della pelle , e un altro farmaco , di solito un antidepressivo , tratterà la voglia di scegliere .
2

Inizia un log di quando si sente la voglia di scegliere e quando in realtà sceglie. Questo porta il problema fuori della mente e di fronte a voi , sulla carta . L'atto di auto-monitoraggio tramite registrazione sarà essa stessa interrompere la raccolta .
3

acquistare una tasca Koosh palla o un giocattolo simile a tenere le mani occupate quando sono di solito raccogliendo .

4

prendere un integratore del complesso B ogni giorno . Le vitamine del gruppo B hanno dimostrato di aumentare i livelli di serotonina nel cervello , che ci rendono più felici .