Come Self Test per OCD

Disturbo ossessivo compulsivo ( OCD) può essere correlata alla depressione e /o ansia . Quando il mondo si sente fuori controllo , il desiderio di mettere ordine al proprio mondo, può provocare OCD . Organizzando , controllare e ricontrollare , raccogliendo e ripetendo modelli comportamentali , si sente che si guadagna il controllo , anche se solo in piccola parte . Istruzioni
1

consideri la regolarità dei pensieri angoscianti o sconvolgente . Notare come spesso gli impulsi o immagini specifiche sono all'avanguardia della mente . Annotare la frequenza con cui gli sforzi per fermare o ignorare i pensieri .
2

Guarda per comportamenti ripetuti , come il lavaggio delle mani , controllo interruttori della luce , contare o ri- organizzare gli oggetti o accumulando oggetti inutili . Nota qualsiasi ossessione sporcizia o germi . Cercate di mantenere un record di comportamenti ripetuti .
3

ufficiale di qualsiasi terrore che deriva da sforzi per fermare comportamenti ripetuti . Siate specifici di sentimenti che qualcosa di terribile possa accadere .
4

Prendere nota di come i comportamenti ripetuti quanto tempo prendono nel corso di una giornata . Provate a misurare se questi comportamenti interferiscono con la produttività o di normale routine . Dettaglio il comportamento di effetto sul lavoro , a scuola e nella vita sociale .
5

Tenere un diario di mangiare e dormire abitudini . Nota: tutte le modifiche drammatiche e la sua relazione con i comportamenti ripetuti o pensieri angoscianti .
6

Incontro con un professionista della salute mentale per discutere la depressione , l'ansia e il rapporto con Disturbo Obsession compulsivo . Discutere il disturbo come un tentativo di far fronte con altre malattie mentali .
7

commento a un programma di modificazione del comportamento , consulenza e farmaci per risolvere il disturbo ossessivo compulsivo e questioni connesse . Tenere un diario dei progressi e condividere con il terapeuta .