Come vivere con OCD

Se si soffre di OCD ( disturbo ossessivo compulsivo ) , sai già come può essere frustrante . OCD può fare semplici compiti nella vostra vita quotidiana difficile. Cercando di ignorare i pensieri indesiderati e minuti di spesa (e anche ora ) che effettuano rituali compulsivi che non puoi controllare può davvero disturbare la vostra giornata . Con tutti i viali di aiuto disponibile , però, si può imparare a vivere con OCD in modo produttivo . Istruzioni
imparare a convivere con OCD
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riconoscere che non siete soli . Quasi 2 1/2 per cento delle persone nel mondo vivono con disturbo ossessivo compulsivo . Poiché la maggior parte malati cercano di nascondere le loro condizioni , non si può pensare di sapere chi ha di esso.
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Ottenere un buon libro su OCD per aiutare a gestire i sintomi . " L' OCD Workbook : Guida al Breaking Free Da Disturbo Ossessivo-Compulsivo " di Bruce M. Hyman , Ph.D. e Cheryl Pedrick è una fonte eccellente per iniziare ( vedi Risorse) . Si offre un piano di step- by- step per ottenere bene che è facile da seguire .
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Partecipa a un gruppo di sostegno per le persone che soffrono di OCD a Support4hope.com ( vedi Risorse) . Essere in grado di parlare apertamente circa la sua condizione con altre persone che hanno troppo può essere estremamente vantaggioso . Non solo è possibile ottenere suggerimenti per affrontare con OCD dagli altri , si può vedere di prima mano che avere OCD non ti fa strano, diverso o pazzo .
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Trovare un buon psicologo specializzato in terapia cognitiva ( noto anche come terapia talk) . La terapia cognitiva comporta parlare il tuo modo passato ossessioni e compulsioni attraverso la riqualificazione sottile . E 'stato dimostrato di essere molto efficace nell'aiutare i pazienti OCD gestire i propri sintomi e talvolta a superare .
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Consultare uno psichiatra se i sintomi sono gravi . Potreste aver bisogno di farmaci . Gli psichiatri specializzati nel sapere quello che i farmaci da prescrivere per i disturbi mentali come disturbo ossessivo compulsivo .