Cosa puoi fare quando la tua famiglia mette da parte le malattie mentali con cui i tuoi fratelli e i tuoi fratelli stanno combattendo, come la depressione, l'ansia, il disturbo ossessivo compulsivo?

Affrontare questa situazione può essere difficile e frustrante, ma ecco alcuni passaggi che puoi prendere in considerazione:

1. Cura di sé:dai priorità al tuo benessere mentale ed emotivo. Assicurati innanzitutto di prenderti cura di te stesso, dormendo a sufficienza, mangiando pasti sani e impegnandoti in attività che ti aiutano a rilassarti e a ridurre lo stress.

2. Comunicazione aperta:se possibile, prova ad avere una conversazione aperta e onesta con la tua famiglia sull'importanza della salute mentale. Condividi i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni e sottolinea che le malattie mentali sono reali tanto quanto le malattie fisiche e richiedono attenzione e sostegno.

3. Cerca aiuto professionale:valuta la possibilità di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale, come un terapista o un consulente, che può fornirti supporto e guida. Possono anche aiutarti a sviluppare strategie di coping e fornire consigli su come affrontare le dinamiche familiari.

4. Trova gruppi di supporto:cerca gruppi di supporto locali o forum online in cui persone con problemi di salute mentale simili possano connettersi e condividere le loro esperienze. Il supporto tra pari può essere utile per convalidare i tuoi sentimenti e fornire un senso di comunità.

5. Informati:scopri di più su depressione, ansia e disturbo ossessivo compulsivo e condividi questa conoscenza con la tua famiglia. Fornire informazioni e risorse può aiutarli a comprendere meglio le condizioni e ad apprezzare la necessità di supporto.

6. Stabilisci i confini:se necessario, stabilisci i limiti per proteggere la tua salute mentale. Ciò può comportare la limitazione dei contatti con i membri della famiglia che sono sprezzanti o negativi riguardo alla malattia mentale.

7. Cerca il sostegno degli amici e della famiglia allargata:se i tuoi parenti stretti non ti supportano, rivolgiti agli amici, alla famiglia allargata o ai mentori che possano fornire comprensione e incoraggiamento.

8. Considerare la terapia:incoraggiare i fratelli affetti a cercare aiuto e supporto professionale, come terapia o consulenza, per affrontare le loro sfide di salute mentale.

9. Sii paziente:cambiare atteggiamenti e convinzioni richiede tempo. Sii paziente con la tua famiglia perché alla fine potrebbero arrivare a comprendere l'importanza della salute mentale.

Ricorda, la tua salute mentale e il tuo benessere sono della massima importanza. Anche se può essere difficile gestire la mancanza di sostegno da parte della tua famiglia, ci sono comunque risorse e sbocchi disponibili per aiutarti ad affrontare e gestire la tua salute mentale.