Come trattare il disturbo ossessivo-compulsivo con i trattamenti ERP

Esposizione e la terapia prevenzione della risposta ( ERP ) è ampiamente usato per trattare molte condizioni nevrotiche ansia - based. Ha dimostrato di essere particolarmente efficace nel trattamento del disturbo ossessivo -compulsivo . In ERP , il paziente è ripetutamente esposto alle sue paure , mentre viene negata la possibilità di impegnarsi in qualsiasi comportamenti di sicurezza ( compulsioni) che normalmente alleviare l'ansia del paziente per quanto riguarda l'esposizione a tali timori . Questa è una terapia sicura che può normalmente essere fatto attraverso contatto telefonico con un terapeuta ( la natura del trattamento rende il contatto faccia a faccia inutile ) . Se volete trattare il disturbo ossessivo compulsivo ( OCD) con ERP , ci sono alcuni semplici passi si dovrebbe imparare . Istruzioni
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Trattare i ossessioni e compulsioni uno alla volta . Cercando di superare più di una combinazione ossessione /compulsione in un momento è difficile e spesso controproducente .
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esporsi a tua paura . Se questo sta lasciando una luce accesa quando si esce di casa , poi farlo. Se la tua paura è di salire su un crack marciapiede , poi passo su di esso . Fate quello è che hai paura di fare .
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fermare se stessi di eseguire l'attività compulsiva che normalmente aiuta a gestire l'ansia si verificano di essere esposti alle vostre paure . Questo sarà difficile da fare , come tutta la tua psiche sarà essere ti dice di impegnarsi nel vostro comportamento di sicurezza . Se avete bisogno del vostro terapeuta di parlare attraverso di essa , essere sicuro che lei è al telefono le prime volte che fate questo . Si può anche bisogno di avere un amico a portata di mano per impedirti di svolgere il vostro costrizione .
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Pratica questa evasione costrizione su una base costante . Dopo aver evitato una costrizione , una volta , non impegnarsi in essa di nuovo , anche se il terapeuta non è al telefono . Impegnarsi in nuovo solo prolungare il trattamento . Alla fine , i vostri sentimenti di ansia di non eseguire la coazione scompariranno , anche se questo può richiedere settimane o mesi per accadere .
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Check-in con il vostro terapeuta di persona o per telefono ogni volta che si elimina un costrizione . Vai su dove siete nel vostro progresso , quello costrizione vorreste lavorare sulla prossima e come ti senti sulla tua progressi .