È Ice or Better di calore per il dolore al ginocchio ?

Il dolore al ginocchio può essere causato da legamento o tendine ceppi , borsite e anche l'artrite . In ogni caso , è sempre meglio riposare il ginocchio dopo un infortunio e utilizzare sia ghiaccio e calore al momento opportuno . Importanza

E 'fondamentale per ottenere ghiaccio sul ginocchio durante le prime 48 ore dopo un infortunio . I vasi sanguigni in genere si rompono dopo un infortunio e il sangue può aumentare il gonfiore e l'infiammazione al ginocchio . Ice limita temporaneamente il flusso di sangue e limita il flusso di sangue , secondo Medicinenet.com .
Time Frame per l'utilizzo di Ice

ghiaccio deve essere utilizzato per 15 a 20 minuti ogni due-quattro ore. Dopo i primi due giorni , si dovrebbe anche usare il ghiaccio dopo l'attività fisica .

Effetti del calore

calore deve essere utilizzato dopo diversi giorni . Il calore favorisce il flusso di sangue alla zona del ginocchio , che trasporta l'ossigeno e le sostanze nutrienti che sono necessari per la guarigione .
Altri vantaggi di calore

di calore possono aiutare a controllare il gonfiore una volta il ghiaccio trattamento è stato completato . Il calore può anche aiutare a rilassare legamenti, tendini e nervi del ginocchio.

Considerazioni

volte , variando trattamenti di ghiaccio e calore possono aiutare l'infiammazione di controllo e il dolore . Ad esempio , se il dolore al ginocchio arde su, ghiaccio può essere usato per ridurre infiammazione e dolore . Successivamente , il trattamento termico può seguire quando l'infiammazione è sotto controllo .
Conclusione

Ice è meglio per il dolore al ginocchio durante le prime 48 ore dopo un infortunio . Il calore è consigliato solo dopo il trattamento di ghiaccio è completo .