Come eseguire Flyes cavi

I muscoli pettorali costituiscono la maggior parte dei muscoli del torace . Questi muscoli sono utilizzati per la spinta fuori dal corpo e tirando in due parti per la parte anteriore del corpo . Esercizi come push-up , distensioni su panca e croci rafforzare i muscoli pettorali . Body builders si concentrano sui muscoli del torace per costruire massa e aggiungere definizione alla parte superiore del corpo . Flyes cavi rafforzare i muscoli pettorali e obiettivo le parti superiori e interne di questi muscoli per la definizione aggiunto . Cose che ti serviranno
bilaterali cavi

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1

Fissare le maniglie verso l'alto dei cavi . Stare al centro tra le due pulegge .
2

Raggiungere in un angolo e afferrare una maniglia in ogni mano .
3

Stand con i piedi sfalsati , ponendo un po 'di fronte all'altro .
4

Abbassare i cavi tenendo i gomiti dritti . Portare le braccia verso il basso e di fronte al tuo corpo fino a quando le mani si incontrano . Premuto per tre secondi e lentamente tornare alla posizione di partenza . Ripetere otto a 10 volte e lavorare fino a tre set di fila . Se non è possibile completare un set , abbassare la quantità di peso sulla puleggia .