Come Tape le spalle

Lesioni della spalla possono rivelarsi particolarmente debilitante dal dipendete sulla spalla per varie azioni fisiche . Compiti semplici come camminare o raccogliere oggetti diventano dolorosi . Le attività sportive come il basket o il jogging sono sicuramente fuori discussione fino a quando il dolore scompare . Non lasciate che l'incapacità di svolgere le attività quotidiane ti costringono a ignorare il dolore . Limitare il movimento e aiutare il processo di guarigione con nastro adesivo la spalla infortunata . Nessuna conoscenza medica è necessario creare un supporto a spalla efficace dal nastro sportivo . Tutto ciò che serve è forbici e un paio di mani delicate . Cose che ti serviranno
nastro Sports
Forbici

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1

Tape spalla, partendo dalla vostra zona toracica e spostando indietro verso la scapola . Il nastro dovrebbe assomigliare a tracolla . Ripetere questa operazione diverse volte . Questa cinghia agisce come un'ancora per il resto del lavoro del nastro e deve essere forte . Utilizzare forza moderata mentre taping .
2

Piegare il gomito del vostro fianco ferito ad un angolo di 90 gradi .
3

Esecuzione di un pezzo di nastro sport dalla parte superiore della la cinghia nastro sulla spalla fino in fondo il braccio , andare sotto il gomito e venire dall'altra parte. Fine quando si raggiunge la cinghia nastro dall'altra parte del braccio . Tagliare il nastro in eccesso con le forbici .
4

Flettere il tuo bicipite e avvolgere il nastro sport attorno al braccio più volte. Utilizzare una pressione moderata durante il confezionamento . Il nastro di sport ancore l'altra estremità del nastro che funziona giù il braccio .
5

Tagliare tutto il nastro sotto l'involucro adesivo elastico . Si avrà solo taping tra l' area di spalla e il vostro bicipite .