Come Tape dita a martello

A punta martello , di solito il secondo dito , è arricciata o agganciato a causa di una curva innaturale nel secondo snodo del piede . E ' spesso il risultato di indossare scarpe strette , soprattutto i tacchi alti . Indossare scarpe strette costringe la punta a rimanere in una posizione piegata , causando i muscoli della punta a stringere , mentre i tendini si accorciano , rendendo più difficile per raddrizzare la punta del piede . Taping vostro dito a martello è una soluzione temporanea , ma aiuterà le dita dei piedi si adattano comodamente nelle vostre scarpe , evitando ulteriori danni o disagi . Cose che ti serviranno
nastro Kinesio
Forbici

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1

Tagliare il nastro Kinesio in una striscia di 6 pollici , o abbastanza a lungo da avvolgere intorno tre dita . Nastro di acquisto che è sufficientemente ampia per coprire la lunghezza del dito a martello .
2

Posizionare il metro sotto le dita dei piedi con il lato adesivo rivolto verso l'alto .
3

Avvolgere il nastro sotto l'alluce , o la punta accanto al dito a martello , partendo dal centro del lato superiore di tale punta . Continua avvolgere il nastro sopra il dito a martello , poi sotto il prossimo punta e di nuovo verso la punta del piede di partenza. Avvolgere il nastro abbastanza stretto per forzare il dito a martello in una posizione normale, ma non è così stretto che fa male o interrompe la circolazione .
4

Metti le scarpe con attenzione in modo da non sgualcire la nastro o disturbare le posizioni delle dita dei piedi .