Quali sono le cause di lesioni meniscali

Il menisco interno ed esterno del ginocchio offrono ammortizzazione critica che può essere molto doloroso se danneggiato . Un certo numero di fattori che contribuiscono frequentemente per l'accumulo di vulnerabilità, che poi si manifesta come una lacrima . Sapere cosa può causare una lacrima per contribuire ad evitare un rilevante disagio che può fermare l'esecuzione o anche a piedi correttamente quando è completamente danneggiata . La stessa conoscenza aiuta anche a prevenire il danno si verifichi di nuovo . Il menisco

Al termine del femore e nella parte superiore della tibia e fibula esiste materiale cartilagineo . Questo materiale si trova sul lato interno e le aree esterne del ginocchio . Come viene utilizzato il ginocchio , la cartilagine del menisco offre ammortizzazione in modo che le due serie di osso in realtà non influiscono o macinare contro l'altro . Menisco cartilagine esiste in entrambe le ginocchia e , quando il giovane , la maggior parte delle persone non si accorge problemi con le ginocchia . Come l'età avanza , tuttavia , il materiale menisco può portare giù da , rendendolo fragile .
Età

Man mano che invecchiamo i nostri corpi iniziano a svilupparsi le vulnerabilità . Le parti funzionano ancora , ma diventano più deboli e più incline al pregiudizio , le zone menisco del ginocchio non fanno eccezione . La cartilagine tutto il corpo inizia ad assottigliarsi con il tempo . Quando questo materiale sottile diventa troppo debole , può essere schiacciato o strappata dalle ossa della zona del ginocchio quando si esercita una coppia notevole , torsione o l'impatto di pressione .
Dieta

Cosa si consumano , in particolare liquidi , si traduce in un impatto significativo sulla condizione delle ginocchia nel corso del tempo . Non bere abbastanza acqua e succhi di frutta riduce la quantità di liquidità e lubrificazione nella zona del ginocchio . Come il corpo si disidrata , il ginocchio può indebolire ed esporre la cartilagine del menisco danni . Assunzione diario insufficiente può anche contribuire a uno stato più debole . Come le ossa del ginocchio si indeboliscono , la loro capacità di produrre cartilagine rallenta notevolmente . Anche in questo caso , le vulnerabilità crescono che può portare a urti e danni strutturali .
Esercizio

idoneità fisica e la sua manutenzione possono entrambi offrono vantaggi in forza ed essere la causa del danno . Per le persone che esercitano regolarmente , l'integrità del menisco sarà probabilmente migliore di quella di una persona media . Tuttavia , negli atleti estremi, persino cartilagine può logorare simile ai pneumatici su una vettura . Nel corso del tempo , diventa troppo abuso di mantenere un effetto cuscino . Quando una persona prima si sente dolore al ginocchio esecuzione o torsione , è il momento di fermarsi. L'uso continuato porteranno probabilmente ad una ben più grave pregiudizio e allo strappo . Il ginocchio deve essere restrengthened senza alcun impatto . Esercizi alternativi devono essere eseguiti fino a quando le recupera ginocchio .
Getting Back In

Un'altra causa frequente di danni al menisco del ginocchio tende ad essere un cambiamento improvviso in esercizio dopo anni di inattività . Il corpo non è ancora condizionato ad assumere lo stress e la tensione di impatto ripetitivo di nuovo, soprattutto in una persona che è in sovrappeso . Il risultato tende ad essere un fallimento nel ginocchio da improvvise , nuove esigenze di carico e torsione che non è stato previsto per anni . Quando si avvia di nuovo esercizio , bastone con basso impatto esercizi e attrezzature per i primi 3-6 mesi fino a quando si è verificato sufficiente condizionamento del corpo .