Salute e malattia
Imparare a dare il miglior massaggio completo del corpo può essere una competenza utile per aiutare a rilassare un familiare, un amico , o client , se si sceglie di iniziare una pratica di massaggio . Un massaggio completo del corpo lavora per rilassare tutti i muscoli del corpo e richiede in genere circa un'ora per completare . Creare un ambiente rilassante con musica rilassante , luci soffuse e candele aromaterapia o profumi può aiutare a impostare il tono del massaggio e preparare il destinatario . Cose che ti serviranno
Preparare il massaggio spazio suonando musica rilassante e accendendo alcune candele aromatiche . Accertarsi che le candele sono posizionati in un luogo sicuro .
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Chiedere al destinatario del massaggio per spogliarsi al loro livello di comfort di esporre la pelle il più possibile e giaceva a faccia in giù sul lettino da massaggio . Offrire loro un asciugamano caldo per coprire se stessi una volta sul tavolo . Lasciate la stanza mentre il destinatario si spoglia e si mette in posizione sul tavolo .
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bussare alla porta delicatamente prima di entrare nella stanza per assicurarsi il destinatario è pronto . Versare circa un cucchiaio di olio nelle vostre mani . Strofinare le mani insieme per ottenere l'olio riscaldato . Stare a capo del tavolo e posizionare delicatamente le mani sulle spalle dei destinatari . Applicare una pressione di media , come muovi le mani verso il basso la schiena su entrambi i lati della colonna vertebrale verso la loro vita. Quindi spostare le mani dalla colonna vertebrale in vita verso i lati e dietro alle loro spalle. Questo colpo di massaggio è indicato come il sfioramento . Continuare questa corsa fino a quando la schiena è ben ricoperto di olio e sentirsi un po ' caldo al tatto .
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Chiedere al destinatario se hanno punti caldi o zone del loro corpo che necessitano di particolare attenzione come loro collo o bassa della schiena . Lavora tutte le zone del collo , spalle e schiena sia con una tecnica di impasto simile a impastare pasta di pane o una tecnica ventaglio attraverso la pressione lungo la lunghezza di ogni muscolo con una mano piatta poi alternando le mani lungo il muscolo stesso . Dedicare più tempo concentrandosi su eventuali aree il destinatario ha portato alla vostra attenzione .
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Fatevi strada lungo i destinatari di armi verso le mani utilizzando una tecnica di strizzare utilizzando la punta delle dita per applicare una pressione ad una zona . La mano opposta applica una pressione verso l'altro lato dell'arto . Lavorate la punta delle dita lungo i muscoli mentre si sposta verso il palmo della mano opposta . Alternate cui mano è premendo e quale mano sta lavorando i muscoli . Ripetete questa tecnica su ogni arto per finire con i piedi .
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Chiedere al destinatario di rotolare sulla sua schiena . Dare il destinatario di un massaggio del cuoio capelluto delicato eseguendo la punta delle dita tra i capelli partendo dalla fronte verso la parte posteriore della testa, mentre strofinando con le dita usando media pressione . Eseguire la punta delle dita dai lati della testa verso la parte superiore della testa utilizzando la stessa tecnica .
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strofinare le spalle e gli arti ancora utilizzando le stesse tecniche di prima . Estrarre ciascun arto con una pressione media dopo aver terminato lo sfregamento su ognuno. Per estrarre l' arto posizionare i pollici lungo la parte interna del braccio o la parte posteriore della gamba e spremere con una pressione di media tirando fuori dal corpo e muovendo le mani verso il basso l'arto verso la mano o il piede . Come si raggiungono le dita delle mani o dei piedi alleggerire leggermente la pressione e abbassare l'arto al tavolo evitare che cada quando lo si rilascia .
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Dite al destinatario a riposare sul tavolo dopo il massaggio è sopra . Chiedere loro di alzarsi lentamente quando sono pronti ad andare per evitare che la testa di punta. Lasciate la stanza mentre sono ancora sul tavolo per dare loro privacy mentre vestirsi .
Ossa , muscoli articolazioni