Come sbarazzarsi di Knock Knees

knock ginocchia è una condizione in cui le ginocchia sembrano essere ad un angolo verso l'interno in relazione ai vostri piedi . Questo fenomeno si verifica soprattutto nei bambini sotto i sei anni , ma tendono a crescere fuori di esso come cambiamenti nella conformazione del corpo . Alcuni adulti hanno anche la condizione che può causare dolore a seconda di quanto grave sia . Ci sono un sacco di fattori che contribuiscono a creare bussare ginocchia di solito coinvolgono le ossa e le articolazioni e alcuni di questi fattori non sono reversibili . Tuttavia, per quelli che sono , i metodi spesso semplici possono risolvere il problema. Cose che ti serviranno
Solette
ginocchio bretelle
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Mettere una soletta nelle tue scarpe , se le ginocchia bussare sono il risultato di un piede disallineati . Soletta può correggere la posizione del piede e indirettamente correggere l' articolazione del ginocchio disallineato , che sta creando le ginocchia toc aspetto .
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indossare ginocchiere . Questi saranno consigliati solo dopo aver consultato il medico. Ginocchiere possono incoraggiare un riallineamento dell'articolazione del ginocchio , ma possono favorire un certo grado di dipendenza .
3

Intraprendere un regime di esercizio rafforzamento . Questo di solito essere progettato dal fisioterapista per rafforzare i muscoli deboli , un'altra possibile causa delle ginocchia bussare . Il trattamento si concentrerà sui muscoli specifici che devono essere rafforzati per correggere il problema .
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Allungare le articolazioni e muscoli . Ancora una volta , il vostro fisioterapista progettare un programma di stretching appropriato che mira ai giunti diritti e muscoli . Quando un'articolazione è stato allineato per lungo tempo può diventare accorciata e rigida . Il tuo fisioterapista determinerà quali muscoli sono stretti e quindi progettare il programma di stretching di conseguenza.