Come sbarazzarsi delle Lame Alati Spalla

lame Winged spalla, o scapola alata , è una condizione dolorosa e deturpante in cui le scapole sporgono nella parte posteriore , suggerendo ali. Le cause possono essere l'indebolimento dei muscoli che stabilizzano la scapola , tenendoli vicino alle coste o danni ai nervi. Ci sono vari gradi di scapole alate , dal incurvando minore e mal di schiena dell'utente computer alla forma deturpante estrema . Nuotatori, tennisti e golfisti a volte sviluppano questa condizione. Può anche essere causato da lesioni improvvisa o frequente lussazione della spalla e può richiedere un intervento chirurgico . Istruzioni
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fissare un appuntamento con un medico per diagnosticare la causa delle scapole alate . La maggior parte dei medici si ordina una radiografia o risonanza magnetica . Impostare un piano di trattamento con il medico sulla base dei risultati dei test diagnostici , probabilmente a cominciare con la terapia fisica .
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Partecipare terapia fisica o seguire un programma di esercizi a casa . Iniziare lentamente e aumentare il numero di ripetizioni secondo il medico o istruzioni del terapista fisico . Siate coerenti nel seguire il piano di esercizio .
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esercitazioni pratiche che si estendono e rafforzano il muscolo dentato anteriore . La scapola è tenuto alla parete toracica da questo muscolo , così debole muscolo dentato anteriore causerà la scapola di ala . Di Trihardist Jamie Morton consiglia di esercizi come il rilancio inclinazione della spalla , scaption in piedi , porta modificato tratto petto , e yoga cobra e rivolta verso il basso cane. Iniziare il programma lentamente e aumentare la durata e le ripetizioni a poco a poco . Continuare questo programma per sei mesi a un anno .
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Consultare un medico se l' esercizio di routine non allevia le scapole alate . Due possibili soluzioni chirurgiche sono neurolisi , per abbattere o distruggere il tessuto nervoso danneggiato , o la decompressione chirurgica del nervo toracico lungo .