Salute e malattia
Inserire il vostro materiale sottopiede ( il vecchio tappetino di esercizio o il cartone ) su un superficie piana . Mettere le scarpe in cima .
2
Utilizzando un pennarello fine, disegnare intorno alle suole delle scarpe , sul materiale di inserimento , in modo che si sono lasciati con il contorno della scarpa .
3
Dot sacco di punti 3 mm a 4 mm all'interno della circonferenza di questo schema . Questo per consentire di creare una circonferenza interna , che si inserisce all'interno della scarpa quando si taglia a misura.
4
Tagliare gli inserti lungo la direttrice della circonferenza interna , utilizzando il tracciato esterno iniziale per aiutare a mantenere la forma della scarpa .
5
Posizionare gli inserti nel vostro vecchio paio di calzini , e tagliare il tessuto in eccesso alla fine indietro in modo che si sono lasciati con un panno coperto soletta . È possibile utilizzare una linea sottile di colla per portare il tessuto insieme in una cucitura ordinata sulla linea di fondo della soletta ( cioè , la parte che si trova contro la parte posteriore della scarpa ) .
Ossa , muscoli articolazioni