Come stabilizzare il ginocchio con Athletic Tape

Il dolore al ginocchio e di allineamento possono essere causati da una serie di cose , tra cui lesioni , l'invecchiamento o eccessivo . Quando il ginocchio non è allineato correttamente , si possono trovare te stesso in grado di svolgere compiti o esercizi quotidiani . Risolvere questo problema può essere fatto con l'aiuto della terapia fisica e taping ginocchio. Se hai dolore al ginocchio , imparare a nastro fino al ginocchio per alleviare può aiutare a farti tornare sui vostri piedi . Cose che ti serviranno
Athletic nastro

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fissare un appuntamento con un fisioterapista per determinare quale posizione sarà più vantaggioso per il taping il ginocchio . Cercando di nastro ginocchio sul proprio può portare a taping in una posizione dannosa che può contribuire al dolore o causare ulteriori danni . Un fisioterapista può aiutare a trovare l'allineamento corretto per taping .
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Pratica con il fisioterapista taping il tuo ginocchio e posizionare correttamente per garantire la si può farlo bene a casa . Il tuo fisioterapista in genere studiare il vostro movimento per trovare una posizione che aiuta ad alleviare il dolore al ginocchio e può quindi mostrare la posizione migliore per il confezionamento.
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pratica a casa con un familiare o un amico di aiutare . Posizionare la rotula in posizione corretta e avere un amico tenerlo in posizione in modo da poter iniziare a nastro senza doversi preoccupare di scivolare .
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Avvolgere intorno a voi gamba sotto il ginocchio , una volta per iniziare , poi avvolgerla intorno al ginocchio , come dimostrato dal vostro terapeuta . Non avvolgere il nastro troppo stretto , in quanto questo può portare a una cattiva circolazione al ginocchio e causare più dolore . Avvolgere in modo che sia aderente , ma la zona del ginocchio non comincia a ottenere rosso .
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Stand up , mettere peso sul ginocchio per vedere se il dolore è alleviato dopo che hai avvolse . Se c'è ancora dolore , provare a ri- avvolgendolo e spostandolo leggermente, come potrebbe essere solo un po ' fuori posizione . Se non c'è dolore , per poi proseguire con le attività quotidiane e scartare il ginocchio , alla fine della giornata .