Come dire una dimensione del corpo Frame

telaio del corpo è determinata misurando con precisione specifici diametri scheletrici . Secondo Vivian H. Heyward in "Advanced Assessment Exercise Fitness e Prescrizione , " ottenendo dimensione del frame è importante per distinguere tra chi pesa più a causa della massa muscolo-scheletrico e quelli che pesano di più a causa di un eccesso di grasso . Dimensione del frame aumenta la validità delle tabelle altezza-peso per la valutazione del peso corporeo . Accuratamente misurare i diametri scheletrici e circonferenze richiede pratica , così come la conoscenza e la capacità di individuare vari sites.Though anatomica misurazione gomito ampiezza e confrontandolo con le norme in grado di prevedere dimensione del frame del corpo , di misura secondo procedure standardizzate antropometriche fornisce i valori più accurati. Misurazioni antropometriche sono semplicemente misure di dimensioni e proporzioni di un tipo di corpo specifico . Istruzioni
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Ottenere un grafico che identifica i siti standardizzati per misure ampiezza ossee e utilizzare un metro a nastro antropometrico . Tuttavia , una misura di base nastro di plastica rivestita è adatto .
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Individuare le epicondili del humurus per ottenere misurazioni gomito ampiezza . I epicondili sono sentiti i due ossee " dossi " su ciascun lato della punta del gomito quando il braccio è flesso . Con la vostra o il braccio del vostro cliente sollevato e il gomito flesso a 90 gradi , si applicano le lame pinza su ciascuna delle epicondili e registrare la misura .

Secondo "Advanced Assessment Exercise Fitness e Prescrizione , " per gli uomini , a meno di o uguale a 6,6 centimetri è considerato piccola cornice , tra 6,7 centimetri e 7,6 centimetri è di media struttura , e 7,7 e una maggiore indica una grande cornice

per le donne , inferiore o uguale a 5,6 centimetri è considerato piccola cornice , tra 5,6 e 6,5 centimetri è struttura di media e 7,1 e una maggiore indica una grande cornice .
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misura il tuo polso con un metro a nastro e sapere la tua altezza per determinare il vostro corpo dimensioni del fotogramma . Con le vostre misure polso di fronte a voi , troverete un grafico che illustra le norme per le dimensioni del telaio a seconda dell'età , del sesso e altezza. Previsioni dimensioni telaio sono variati in base all'altezza . Ad esempio, per una donna sotto 5-foot- 2 , una misura del polso a meno di 5,5 pollici indicherebbe una piccola cornice , mentre nulla di meno di 6 pollici sarebbe considerato piccola cornice per una donna che sta 5-foot- 5 .

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avvolgere il dito medio e il pollice al polso per una rapida, semplice previsione del vostro corpo dimensione del fotogramma . Se si sovrappongono le dita , tu sei piccolo incorniciato , se toccano senza sovrapporsi , si è medio incorniciato e se le dita sono in grado di soddisfare , sei grande incorniciata .