Come sapere se il vostro plantari del piede non sono aggiornati

rotti , strappati o gravemente usurati - plantari del piede possono influenzare le prestazioni atletiche , oltre a causare sintomi angoscianti come mal di testa . Per evitare movimenti scomode o addirittura dolorose , è consigliabile valutare i vostri plantari del piede su una base di routine . Esaminando diversi aspetti di plantari , è possibile determinare se è il momento di rinnovare , regolare o sostituire le calzature . Istruzioni
1

Analizzare il modo in cui i plantari del piede sentono quando in piedi , camminare e correre . Se si sentono a disagio o stanno causando dolore , togliere i plantari e sostituirli subito o portare i plantari in un negozio di riparazioni per la rimessa a nuovo , se il guscio di plastica non si è incrinato .
2

Determinare quando il plantare sono stati acquistati . Plantari del piede tipici durano da 1 a 5 anni , a seconda dell'uso personale e il materiale i plantari sono realizzati . Se i plantari sono costituiti da una plastica dura , un check- up è necessario solo ogni 3-5 anni. Tuttavia , morbidi plantari plastica , schiuma o pelle possono avere bisogno di essere sostituito dopo solo 1 anno di utilizzo .
3

Valutare il vostro stile di vita. Se i plantari vedono solo uso mite durante gran parte della giornata , è probabile che durerà 3-5 anni. Al contrario , gli atleti dovrebbero prendere il loro plantari del piede in di adeguamenti o sostituzioni ogni 1-3 anni, in esecuzione Times Magazine suggerisce .
4

Chiamare un ortopedico per una rivalutazione dei vostri plantari , se stai vivendo piede dolore durante o dopo una gravidanza . Gravidanza spesso colpisce la forma e le dimensioni dei piedi delle donne. Questo porta spesso a disagio quando si indossano plantari che aveva precedentemente adattarsi perfettamente. Mentre i piedi la maggior parte delle donne tornano alla normalità dopo la gravidanza , alcune donne trovano che i cambiamenti sono permanenti , il che rende fondamentale per loro avere le regolazioni ortesi fatte .
5

Esaminare i plantari per i segni di usura o danni . Se i plantari sono incrinati , rotti o indossano sottili , chiamare un ortopedico per fissare un appuntamento di valutazione .
6

Cerca le scarpe per i segni di usura irregolare . Plantari Correttamente lavoro non mancherà di tenere i piedi in posizione verticale e perfettamente allineati . Se ci sono segni di usura irregolare , rivolgersi ad un ortopedico per la riparazione o la rimessa a nuovo .
7

Controllare i piedi per eventuali segni di sfregamento o dolore . Calli e duroni sono i principali indicatori che le scarpe non si adattano correttamente e si fregano alcune aree dei piedi troppo .
8

Sentite le gambe dopo l'esercizio . Plantari del piede sono tenuti a migliorare il movimento dei muscoli . Anche se ci può essere qualche affaticamento muscolare quando adegua al nuovo sentimento di plantari , qualsiasi sforzo o disagio dopo che le gambe hanno avuto tutto il tempo per regolare è un segno di un problema con i plantari . Fissare un appuntamento con un ortopedico se si sta ancora sperimentando ceppo dopo 1 mese di indossare plantari costantemente .