Dove è la cuffia dei rotatori

? La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli che collegano il braccio alla scapola o scapola , e stabilizzare l'articolazione della spalla . I muscoli della cuffia dei rotatori

I quattro muscoli sono sovraspinoso , il sottospinoso , piccolo rotondo e muscoli sottoscapolare . Tutti originano sulla scapola o scapola , e collegano all'inizio dell'omero , l'osso nella parte superiore del braccio . Tre di loro attribuiscono alla parte posteriore della scapola , sotto la pelle , e uno, il sottoscapolare , attribuisce alla parte anteriore della scapola , tra esso e le costole .
Cuffia dei rotatori Lesioni

Oltre a stabilizzare la spalla , questi abduct muscolare e ruotare la parte superiore del braccio . Questi sono i movimenti usati per lanciare una palla da baseball , il lanciatore alza il braccio di lato , sposta indietro la mano e poi con forza in avanti . In realtà , lanciatori di baseball a volte strappano la cuffia dei rotatori a causa della forza che usano come vanno attraverso il movimento di pitching .
Cuffia dei rotatori Esercizi

tuo cuffia dei rotatori può essere ferito quando esercita con i pesi . Per rafforzare le quattro muscoli senza strappi , usare 2-5 manubri libbra . Braccio laterale alza e solleva il braccio laterale con rotazione eserciterà tutti e quattro i muscoli. Se avete qualche dolore della cuffia dei rotatori , non fare esercizi prima di aver avuto i muscoli controllati dal vostro medico.