Salute e malattia
Piegare il ginocchio con una leggera angolazione , mentre la gamba si riposa su una superficie piana o mettendo il piede su una piccola elevazione, come una scala .
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Fissare il ginocchio avvolgendo nastro di sport attorno la gamba direttamente sotto il ginocchio . Il nastro dovrebbe adattarsi perfettamente intorno alla gamba e deve essere avvolto attorno ad almeno tre volte.
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Avvolgere nastro di sport intorno alla vostra coscia , proprio sopra il ginocchio . Come con il nastro sotto il ginocchio , applicare più strati e il nastro dovrebbe adattarsi perfettamente .
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Creare una " x " su entrambi i lati della gamba , tra il nastro avvolto , tagliando alcuni pezzi nastro di sport e la loro applicazione in un disegno incrociato . Questi pezzi di nastro dovrebbero essere in grado di raggiungere le superiori e inferiori confezioni nastro appena applicati alla gamba . Applicare più strati di nastro sportivo a garantire la "x " è fissata saldamente su entrambi i lati della gamba .
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applicare più due strati di nastro per gli involucri superiore ed inferiore. Questo terrà alle estremità della " x " su entrambi i lati a posto .
Ossa , muscoli articolazioni