Tecniche Elbow Strapping

" . Guarigione di alcune lesioni del gomito (come una lacerazione MCL ) " Secondo Physio Advisor, gomito reggette " diminuzione [ s ] dolore durante attività sportive o " e aiuti Gli atleti con determinate fratture e quelli con hanno un'allergia al nastro di sport o problemi circolatori dovrebbe evitare reggette . Sempre discutere reggette con il medico o fisioterapista prima di tentare a casa . I materiali utilizzati

genere , reggette gomito o chiede di nastratura per 38 millimetri adesivo , nastro di sport rigida. Prima di applicare il nastro di sport , applicare un nastro adesivo ipoallergenico sotto .
Ancore

ancore servono come un " punto di fissazione " o una base che permette di eventuali ulteriori tecniche . Con il gomito piegato leggermente , avvolgere il nastro intorno all'avambraccio , leggermente al di sotto del gomito. Avvolgere uno strato di nastro adesivo sulla parte superiore del braccio , appena sopra il gomito
Croci

Ci sono tre tipi principali di croci gomito reggette : . Laterali , dritto linee e mediale . Traverse laterali richiedono iniziando l'ancora sulla parte superiore del braccio e l'applicazione di tre pezzi di nastro attraverso la parte interna del gomito , formando una croce. In genere , è necessario solo uno o due croci laterali per un sostegno adeguato . Per nastro in linee rette , eseguire una linea di nastro dal ancoraggio basso verso l'ancora superiore . Coprire tutta all'interno e all'esterno del gomito con questa tecnica . Croci mediale lavoro molto simile a croci laterali . Invece di taping parte interna del gomito, creare una croce in tutta la parte esterna del gomito .

Cinghie commerciali

Se si vuole risparmiare tempo e aggravamento di applicazione nastro per il proprio gomito, l'acquisto di una cinghia di gomito commerciale. Queste cinghie al dettaglio per $ 8 a $ 30. Cinghie commerciale avvolgono il gomito o avambraccio e rimanere sul posto con un cinturino in velcro.