I benefici scientifici di massaggio

La terapia di massaggio - la pratica di sfregamento , impastamento e comunque manipolare dei tessuti molli del corpo - esiste da migliaia di anni . Si è discusso nel classico dell'Imperatore Giallo di Medicina Interna, un testo risalente cinese almeno dal 1000 aC , e probabilmente esisteva molto prima. Le informazioni relative ai benefici scientifici del massaggio è limitata. Infatti, il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa sponsorizza la ricerca sul tema , ma il consenso è che è benefico per la salute . Come massaggio Opere

Esattamente come il massaggio colpisce i muscoli e altri tessuti molli e quali cambiamenti , benefici o altro , esso comporta nel resto del corpo è ancora chiaro . Tuttavia , esistono diverse teorie per le ragioni per cui il massaggio è un efficace trattamento di ipertensione ( pressione alta) , ansia, depressione e dolore . Questi comprendono che la stimolazione dei tessuti molli rilascia sostanze chimiche benefiche , come la serotonina o endorfine , nella circolazione sanguigna , favorendo una sensazione di benessere e di aumentare la soglia del dolore .
Dolore lombare

Ulteriori ricerche sono necessarie prima che possano essere tratte conclusioni circa l'efficacia della terapia di massaggio per specifiche condizioni di salute . Tuttavia , nel 2007 l'American Pain Society e l'American College of Physicians ha raccomandato che il massaggio essere impiegato insieme ad altre terapie di medicina complementare e alternativa , come l'agopuntura , per curare i pazienti con mal di schiena cronico se non sono riusciti a rispondere al trattamento convenzionale . Una revisione di 13 studi clinici , condotti nel 2008 , ha rivelato che il massaggio può essere utile in questi casi.
Esercizio

contrario , una revisione di 27 cliniche prove di efficacia del massaggio nel ridurre il dolore e favorire il recupero negli atleti a seguito dell'esercizio , condotto dal Clinical Journal of Sports Medicine , nello stesso anno , ha rivelato solo " moderata evidenza per l'efficacia della terapia di massaggio . " I processi coinvolti massaggiare diverse parti del corpo , utilizzando diverse tecniche di massaggio , per vari periodi di tempo . Un altro studio , condotto dal professor Michael Tschavovsky della Queens University , Ontario , Canada , nel 2009 ha rivelato che il massaggio effettivamente ridotto , piuttosto che aumentata , il flusso di sangue ai muscoli e ostacolato l'eliminazione di acido lattico - un sottoprodotto delle reazioni chimiche che portare alla contrazione muscolare - rispetto ad altre che scaldano le tecniche come lo stretching , camminare o fare jogging

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