Fattori che influenzano la densità minerale ossea

perdita di densità minerale ossea è uno dei problemi più comuni che la gente faccia mentre invecchiano . Ciò può causare patologie come l'osteoporosi , una malattia che rende le ossa di una persona a diventare così fragili che si rompono facilmente . La densità minerale ossea può essere influenzata da diversi fattori , come le condizioni mediche pre -esistenti , salute fisica di una persona e di dieta. Anamnesi

Una storia di problemi di salute può influenzare la densità minerale ossea di una persona. Secondo Marcelle Pick, una infermiera Ostetricia /Ginecologia , è normale che una persona a perdere un po 'di densità ossea come lui o lei età . Tuttavia, i medici esaminano i pazienti per la progressiva perdita di densità ossea , che potrebbe segnalare altri problemi medici . Secondo uno studio del 2007 finanziato dal National Institute of Arthritis e muscoloscheletrico e malattie della pelle e il National Institute on Aging , uomini più anziani che hanno sofferto di una bassa densità minerale ossea in genere aveva sofferto di altri problemi medici come il diabete . Altri problemi medici che potrebbero fattore nella densità ossea di una persona sono osteoartrite , cancro alla prostata , calcoli renali e malattie polmonari croniche . Lo studio mostra anche che ci possa essere un collegamento tra la ridotta densità minerale ossea e " una storia di fratture materna o paterna ".
Idoneità fisica

Una persona del generale fisica la salute , compresi i livelli e l'intensità di esercizio fisico , può influenzare la densità minerale ossea pure. Secondo lo studio del 2007 di cui sopra , un aumento del peso corporeo può influenzare la densità ossea di una persona . Ma puo , fino ad un certo punto , essere un fattore positivo . I partecipanti allo studio che hanno avuto un aumento di 22 chili di peso ha avuto anche aumentare i livelli di densità minerale ossea del quattro per cento . Lo studio, che ha esaminato gli uomini di età superiore ai 65 anni di età , ha anche citato la mancanza di attività fisica come fattore di bassa densità ossea . Secondo Marcelle Pick, la mancanza di esercizio fisico può ridurre la densità minerale ossea in tutti. Lei suggerisce di esercitare 30 minuti al giorno , almeno tre volte a settimana . Le ossa sono più influenzati positivamente da sollevamento pesi o utilizzando pesi in esercizio di routine .
Dieta

La dieta può svolgere un ruolo nella densità minerale ossea . Una dieta a tutto tondo con le sostanze nutritive adeguate può contribuire a ridurre il tasso di perdita di densità . Secondo Marcelle Pick, il calcio è spesso associato con le ossa forti . Tuttavia , un supplemento di calcio non può essere tutto ciò che una persona ha bisogno . Lei dice che le donne hanno bisogno di almeno 20 sostanze nutrienti che aiutano nella costruzione di massa ossea . Una dieta a tutto tondo , con supplementi , in grado di fornire questo . Scegli consigliati anche le persone a evitare alcuni alimenti che possono creare l'acido , invertendo gli effetti positivi di una dieta ben arrotondati . Gli alimenti da evitare sono lo zucchero , carne e una bevanda popolare mattina , caffè. Gli alimenti da consumare includono frutta, noci e verdure .