Home Rimedi per Vitello &Dolore al ginocchio

Ci sono una varietà di cause di dolore alle gambe . Underactivity e iperattività possono entrambi causare crampi muscolari e affaticamento articolare e vecchie lesioni a volte può divampare di nuovo per poco o nessun motivo apparente . Se siete titubanti di andare dal medico per il dolore al polpaccio e al ginocchio , provare per primo un paio di rimedi casalinghi. Resto

Quando si soffre di qualsiasi tipo di muscolo o lesioni articolari, la vostra reazione immediata potrebbe essere quella di " camminare fuori ", o di allungare fino a quando le dissolvenze dolore . Anche se questo può funzionare per alcuni feriti , altri richiedono riposo per guarire .

Gli Istituti Nazionali di Sanità database di Medline Plus informa che si dovrebbe evitare qualsiasi attività che aggravano il dolore al ginocchio o al polpaccio , in particolare quelle che richiedono l' articolari o muscolari a sopportare il peso . In casi estremi , questo può anche includere in piedi o camminare .

Durante il riposo , prendere over-the -counter antidolorifici come l'ibuprofene o paracetamolo per alleviare il vostro dolore . Se si verificano gonfiore, utilizzare ibuprofene solo , dato che l'ibuprofene serve anche come un farmaco anti -infiammatorio .

Il tempo necessario per riposare la lesione varia in base alla gravità della lesione. Un muscolo dolorante può solo bisogno di una o due ore per recuperare , mentre un legamento lacerato o altre lesioni gravi possono richiedere settimane per guarire . Astenersi da attività più faticose possibile fino a quando le dissolvenze dolore .
Ice

"Libro del Doctor of Home rimedi ", afferma che il ghiaccio è la prima linea di difesa quando si tratta di curare un infortunio muscolare . Il ghiaccio può alleviare il dolore e diminuire il gonfiore , portando in definitiva a un tempo di recupero più veloce .

Applicare ghiaccio al ginocchio o al polpaccio appena dopo l'infortunio possibile. Se necessario , avvolgere il ghiaccio in un asciugamano o un panno per evitare disagi sulla vostra pelle .

Per trattare il gonfiore e il dolore , i medici presso il National Institutes of Health consiglia di applicare del ghiaccio per 15 minuti ogni ora il primo giorno di lesioni . Dopo il primo giorno , applicare ghiaccio per 15 minuti almeno quattro volte al giorno . In combinazione con la medicina del dolore e di riposo , il ghiaccio può aiutare a guarire le lesioni e alleviare il vostro dolore .
Compressione ed elevazione

compressione comporta l'applicazione di una leggera pressione la zona lesa per scoraggiare gonfiore. Comprimere delicatamente la zona con un bendaggio o manicotto elastico riduce e previene il gonfiore e il sostegno supplementare dalla fasciatura aiuta a prendere alcuni obblighi fuori il vostro muscolare o articolare se dovete stare in piedi o camminare .

Attenzione a non per avvolgere la zona troppo stretto , o si potrebbe provocare gonfiore intorno alla zona lesa e aumentare il dolore nel vostro muscolare o articolare .

Altitudine riduce anche il dolore e gonfiore . Se possibile , elevare il ginocchio o il polpaccio superiore al vostro cuore per evitare che il sangue di pooling lì e causando gonfiore . Se non è possibile ottenere in su così in alto , elevare più in alto possibile . Mettendo un cuscino sotto o tra le gambe può alleviare la pressione e fornire lieve aumento durante il sonno.

Non importa quale rimedio a casa si prova , non vi è alcun sostituto per consiglio medico professionale . Se il dolore al polpaccio o al ginocchio continua dopo tre giorni di trattamento , o peggiora in qualsiasi momento , consultare un medico .