gamma &Esercizi di movimento per il recupero della spalla fratturata

Una sfortunata caduta o un infortunio sportivo sono modi comuni per fratturare una spalla . Una frattura può richiedere fino a un anno per guarire . La spalla deve guarire . I muscoli devono essere leggermente allungato di nuovo in uso e quindi la loro forza ricostruito , che richiede esercizi standard . Fasi iniziali

Nelle prime fasi di recupero , è probabile che utilizzare farmaci antidolorifici per aiutare a gestire il dolore della guarigione . Quando il medico consiglia di esso, inizierete il tuo primo esercizi con semplici movimenti del pendolo . Questo si ottiene in ginocchio con un ginocchio su una sedia e piegando leggermente in avanti in modo che il braccio penzola dalla vostra spalla . Il braccio è poi delicatamente oscillare , come un pendolo , per , esercizio di base del movimento rilassato .
Tre Settimana stage

Dopo circa tre settimane , alcuni della guarigione dovrebbe essere fatto. Su consiglio del medico , si può iniziare esercizi dolci range di movimento . Inizierai con esercizi assistiti , in cui il vostro buon braccio aiuta un ferito a muoversi . Esercizi di base di movimento includono alzando il braccio sopra la testa e raggiungere dietro la schiena e dietro il collo . Potrebbe non essere in grado di sollevare completamente il braccio in un primo momento . Lavorare lentamente per allungare i muscoli per ottenere un normale range di movimento . Nel corso del tempo , sarete in grado di fare questi stessi movimenti senza assistenza .
Esercizi di rafforzamento

genere , circa sei settimane nel processo di guarigione, l'osso è abbastanza guarito che è possibile iniziare gli esercizi di rafforzamento . La vostra mobilità dovrebbe essere migliorare , e continuerà a migliorare nel corso degli esercizi . Il medico o il terapeuta potrebbe iniziare si esercita con un Thera -Band . Con un Thera -Band , farete lo stesso tipo di range di movimento esercizi , ma mentre si tira su un elastico per la resistenza.