Qual è la differenza tra Wet Heat &Secco per dolori muscolari ?

Altro che un massaggio del tessuto profondo , molte persone trovano non c'è nulla che lenisce i dolori muscolari stanchi come l'applicazione di penetrare calore . Alcune persone possono trovare calore secco più facile da applicare; tuttavia , il calore umido può effettivamente fornire più sollievo . Benefici complessivi di terapia di calore

terapia del calore per i muscoli doloranti, sia secco o umido , aumenta il flusso di sangue alla zona interessata e permette il rilassamento del tessuto muscolare . Come i muscoli si rilassano , e il calore penetra nel tessuto , il dolore diminuisce .

Vantaggi di Wet calore

calore umido , in generale, può essere una scelta migliore per alleviare il mal di muscoli . A causa dell'umidità che accompagna la fonte di calore , penetrazione tende ad andare più solo la superficie della pelle, secondo Vert Mooney , MD , scrivendo per Spine- Health.com . Calore secco , come in rilievi di riscaldamento elettrico , in grado di tirare fuori l'umidità e irritare la pelle .

Tipi di umido calore

calore umido può essere applicato in diversi modi . Riscaldamento un asciugamano umido nel microonde per pochi secondi e appoggiandolo su una superficie irritata amministra sollievo. Per indolenzimento generale del corpo , immersi in una vasca calda o seduti in una sauna a vapore può fornire più sollievo .
Calore asciutta Calore Terapia
Healing calore

tende a disidratarsi la pelle . La terapia standard calore secco è costituito da rilievi di riscaldamento elettrici e impacchi o saune secche .

Precauzioni

Quando si somministra la terapia del calore , sia secco o umido , assicurarsi che ci sia una protezione strato di stoffa o di isolamento tra il pad e la vostra pelle . Per la penetrazione più profonda e il sollievo del dolore , utilizzando il calore moderato per un periodo più lungo è più efficace di impiegare pochi minuti di caldo intenso .
Quando evitare di utilizzare Calore

il calore non è la modalità consigliata della terapia nei primi 24 a 48 ore dopo un affaticamento muscolare a causa di infiammazione muscolare . Riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione ( RICE ) dovrebbero essere somministrati inizialmente doloranti , muscoli tesi o infiammate . Dott. Mooney di Spine- Health.com osserva che, in generale , " se la zona lesa è gonfia o lividi , è meglio applicare ghiaccio o un impacco freddo per ridurre l'infiammazione o gonfiore. "