Fisioterapia per ATM

ATM , noto anche come TMD o TMJD , è un disturbo dei muscoli e legamenti che circondano l'articolazione temporo-mandibolare, che collega le ossa temporali del cranio alle articolazioni della mandibola inferiore della mascella . La maggior parte dei malati di TMJ sono le donne in età fertile . I sintomi includono " popping " o facendo clic della mandibola , dolore alla mascella , testa e dolori al collo , poco sonno e danni dente. Fortunatamente , terapia fisica - sia auto- somministrato o professionalmente - può alleviare i sintomi nella maggior parte dei casi . Self- Treatment # 1: Modificare Bad Habits
Tenendo il telefono con il collo può esacerbare i sintomi dell'ATM .

Alcune attività aumentano lo stress sul tuo mascella . Questi includono over -wide sbadigli, cantando ad alta voce , stringendo la mascella , mangiarsi le unghie , masticare ghiaccio o gomma , e " culla " il telefono con il collo invece di tenerlo con la mano . Anche come e cosa si mangia può essere un fattore : Per ridurre al minimo il movimento della mascella , evitare cibi troppo croccanti o duri , tagliare il cibo in pezzi più piccoli e masticare con tutta la tua bocca per evitare l'usura irregolare sui denti . Anche piccoli cambiamenti possono produrre un significativo miglioramento sintomatico
Self- Treatment # 2 : . Ibuprofene , vasca e vendere freddo
Ghiaccio e ibuprofene contribuire ad alleviare l'infiammazione dolorosa . dolore

ATM è spesso causato da gonfiore e infiammazione dell'ATM stessa . Con il vostro medico di bene , si può trattare dell'ATM con ibuprofene o altri FANS (farmaci anti- infiammatori non steroidei ) . Caldo e il freddo anche lavorare : impacchi caldi umidi applicati alla mascella rilassare i muscoli , mentre il ghiaccio e freddo confezioni ridurre il gonfiore . Utilizzare le volte che serve , compreso alternando trattamenti caldi e freddi - tuttavia , limitare ogni trattamento di 10-15 minuti ciascuno
Self- Treatment # 3 : sonno migliore , meno stress <. br>
stress porta alla mascella stringendo , se sei sveglio o addormentato .

Gran parte della mascella stringendo e denti di macinazione, associata a sintomi dell'ATM si verificano durante la notte , che li rende più difficili da controllare . Si può aiutare la vostra auto di sonno , però , passando a un cuscino più solida o più piccolo , uno progettato per chi soffre di ATM , o anche un paranuca . Dormire su un fianco o sul retro piuttosto che il vostro stomaco aiuta troppo . Non abbastanza sonno può aggravare ATM; così può stress e cattiva alimentazione . Se non è possibile eliminare lo stress dalla vostre tecniche di vita , pratiche di rilassamento e meditazione , e fare più esercizio fisico
auto-trattamento # 4 : . Postura , esercizi e massaggi
povero computer ergonomia può portare ad un aggravamento dei sintomi dell'ATM .

Slumping avanti da seduti , in particolare con la mascella sporgente verso l'esterno , mette sforzo eccessivo sulla dell'ATM e dei muscoli associati . Postura corretta allinea il corpo correttamente . Pratica il corretto allineamento del corpo del viso e la parte superiore con esercizi - mento infilando e bande di resistenza . Auto - massaggio aiuta anche ad alleviare i sintomi . Massaggiare i muscoli intorno alla dell'ATM li rilassa; le mandibole sono punti di pressione e particolarmente sensibile alla stimolazione .
Quando autoterapia non aiuta

volte , ATM può essere così grave che è necessario rivolgersi ad un fisioterapista , il dentista o il medico per il trattamento. Tali professionisti possono raccomandare una guardia notturna , a volte conosciuto come " stecca di stabilizzazione , " per portare in bocca durante la notte . Altri metodi per alleviare il dolore e di allineamento includono ultrasuoni , biofeedback , stimolazione elettrica , e parlare di terapia e /o antidepressivi per alleviare lo stress . In quasi nessun caso è giustificato un intervento chirurgico correttivo , perché ATM può andare in remissione , in qualsiasi momento , e la correzione crea problemi di suo .