Quali sono i vantaggi di usare una palla invece di una sedia da scrivania

? Persone che siedono ad una scrivania tutto il giorno spesso sperimentano problemi alla schiena , e una soluzione frequentemente suggerita è quella di usare una palla di esercizio , invece di una sedia da scrivania . Incoraggia buona postura

Seduto tranquillamente su una palla richiede buona postura . Quanto più ci si siede su una palla, la migliore si ottiene a mantenere quella posizione .
Promuove Nucleo Forza

Le regolazioni costanti si farà , mentre seduto su una palla concentrarsi sul tronco. Questo può contribuire a rafforzare i muscoli del core del vostro busto.
Consente pelvico Movimento

Quando ti siedi su una sedia , il vostro corpo è quasi bloccato in posizione dal cuscino piatto e , in alcuni casi , seggiovie braccia . Perché una palla è facile da spostare , piccoli aggiustamenti nella vostra posizione dell'anca e della colonna vertebrale sono semplici da fare , possibilmente eliminando rigidità .
Richiede un'attenzione costante

Dovrete effettuare continui piccoli aggiustamenti su una palla per mantenere l'equilibrio . Per un lavoro altrimenti sedentario , ciò equivale a diverse ore di esercizio fisico al giorno . È possibile ottenere sedie palla , che utilizzano palline poste in una base per evitare il movimento accidentale; Tuttavia , questi forniscono meno esercizio fisico .
Economico

medici non sono convinti che una palla di esercizio eliminerà i problemi alla schiena , ma sperimentando con una palla è sicuramente più economico di sperimentare con sedie. Sfere di esercitazione possono essere acquistati per meno di $ 20.