Dolore al ginocchio Sharp

Dolore acuto al ginocchio è la più comune di tutte le lesioni da uso eccessivo al ginocchio . Fortunatamente , secondo le Institutes of Health degli Stati Uniti , " molte cause di dolore al ginocchio , in particolare quelli legati ad un uso eccessivo o attività fisica , rispondono bene alla cura di sé . " Probabile Causa

Dolore acuto al ginocchio è di solito a causa di tendinite rotulea , spesso definito come " ginocchio del saltatore ". Secondo Nikhil N. Verma MD , "Questa condizione si verifica quando il tendine che collega la rotula ( rotula ) alla tibia ( tibia ) si infiamma. "
Trattamento domestico

Utilizzare il metodo RICE per trattare il ginocchio del saltatore . Appoggiare il ginocchio il più possibile ( R ) , ghiaccio per un massimo di 20 minuti alla volta con pause di 60 minuti (I) , utilizzare una ginocchiera o bendaggio per comprimere ( C ) e tenerlo elevati ogni volta che vi trovate o sedersi verso il basso ( e) .
prevenzione /Soluzione

Mantenere i muscoli intorno al ginocchio forte e flessibile . Sempre ottenere un buon warm-up prima di iniziare a giocare il vostro sport. Utilizzare buone scarpe da ginnastica e prendere in considerazione l'uso di plantari .
Sindrome di banda ileotibiale

Il forte dolore al ginocchio può essere dovuto a sindrome di banda ileotibiale . Secondo il Mayoclinic.com , " Un forte , bruciore sul lato esterno del ginocchio che inizia di solito dopo lunghe corse a distanza" è un segno di questa condizione .

Considerazioni

Consultare un medico se il dolore al ginocchio non migliora dopo una settimana di trattamento domiciliare , c'è di peggio , il ginocchio è molto gonfio , si ottiene una febbre o non si può mettere peso sulla gamba .