Spalla Hot &Crioterapia

Un tempo era popolare per alternare il trattamento caldo e freddo per i muscoli e lesioni articolari , ma non è mai stata una buona idea . Trattamento termico lenisce il dolore e rilassa i muscoli , ma può favorire l'infiammazione . Trattamento a freddo anestetizza il dolore e l'infiammazione si ferma , ma non ha un effetto calmante e rilassante . In entrambi i casi deve essere utilizzato per diversi tipi di sintomi , ma non entrambi. Lesioni della spalla sono alcuni dei più facili da ri- ferire più tardi , e spesso richiedono una grande quantità di sollievo dal dolore in corso come guarire . A seconda del tipo di dolore che stanno vivendo , utilizzare la terapia caldo o freddo . Terapia del calore

terapia del calore è per i muscoli che sono teso o stretto a causa di affaticamento , lesioni o tensione . Il calore aumenta il flusso sanguigno , che aiuta i muscoli a rilassarsi e guarire più velocemente . Tuttavia, lo stesso aumento del flusso sanguigno può effettivamente aumentare l'infiammazione . L'infiammazione può rallentare la guarigione in modo significativo . Utilizzare solo la terapia del calore se non c'è gonfiore affatto sul punto del vostro dolore .

Quando la spalla è nel dolore , terapia del calore è di solito più opportuni alcuni giorni dopo la lesione iniziale o di re-infortunio . Una volta che tutto il gonfiore si è placata , terapia del calore aiuterà i vostri muscoli si rilassano . Applicare un impacco caldo alla spalla per circa mezz'ora , mantenendo un sottile strato di tessuto tra la pelle e il pacco . Non ti preoccupare lasciarlo troppo a lungo; la maggior parte degli impacchi caldi si raffreddano dopo circa 30 minuti . Ripetere il trattamento tre volte a intervalli di 30 minuti o finché non si sente più a suo agio , si verifica per primo .
Crioterapia

Usa terapia del freddo per trattare l'infiammazione . Quando una qualsiasi parte del corpo è ferito , il sangue si precipita a quella zona , portando con sé gli strumenti del vostro corpo per la guarigione e la riparazione . Il flusso di sangue provoca gonfiore , che può danneggiare ulteriormente il tessuto . Terapia del freddo riduce il flusso di sangue alla zona lesa , riducendo così il gonfiore e limitare i danni . Il freddo può anche intorpidire la zona , fonoassorbente dolore .

Con un infortunio alla spalla o re-infortunio , applicare la terapia del freddo più rapidamente possibile . Prima di applicare la terapia del freddo , meno infiammazione si sperimenterà . Applicare un impacco di ghiaccio sulla spalla con un sottile strato di tessuto tra il freddo e la pelle . Lasciare per 30 minuti, poi riposare per 30 minuti e ripetere. Continuare fino a quando il gonfiore si è placata . Se il gonfiore non è migliorata in due o tre ore , contattare il medico .
Spalla calda e fredda Rigs

spalla impianti calde e fredde sono disponibili presso negozi di articoli sportivi e farmacie . Questi collegano una confezione di gel per un cablaggio che aiuta a tenerlo attaccato alla spalla infortunata . Il gel può essere riscaldato o raffreddato , se necessario , che permette di essere utilizzato sia per il calore o la terapia del freddo .

E 'meglio conservare l'impianto nel congelatore quando il suo non è in uso . Si hanno maggiori probabilità di avere bisogno della terapia del freddo in fretta . Inoltre, è molto più veloce per riscaldare un impacco freddo nel forno a microonde che si raffreddi un pacco caldo nel congelatore .