Come ridurre il dolore delle mani o formicolio

dolore della mano e formicolio sono spesso causati dalla sindrome del tunnel carpale . Il tunnel carpale è una piccola apertura tra le ossa del polso che protegge il nervo mediano che colpisce nove tendini in mano . Pressione su questo nervo a causa di infiammazione del tendine può causare dolore , formicolio , intorpidimento e debolezza in mano . Il trattamento per la sindrome del tunnel carpale è simile a quella di artrite e tendinite e comprende riposo , immobilizzazione , ghiaccio , calore , farmaci ed esercizio di solito . Cose che ti serviranno
stecca da polso o tutore
ibuprofene ( Motrin , Advil ), naproxene ( Aleve )
Ice
impacco di ghiaccio o grande ciotola di acqua
riscaldamento pad

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Ridurre il dolore della mano e formicolio
1

Appoggiare la mano e il polso per un paio di giorni . Indossare un tutore al polso o tutore durante questo periodo per limitare il movimento , anche durante il sonno .
2

Prendete due ibuprofene o naprossene ogni quattro- sei ore . Continuare a prendere entrambi i farmaci anti -infiammatori fino a quando i sintomi sono scomparsi .
3

Ice Il tua mano e polso con un impacco di ghiaccio o una ciotola di acqua ghiacciata per 15 a 20 minuti. Ripetere la terapia del ghiaccio ogni tre o quattro ore fino a quando l'infiammazione iniziale , gonfiore e dolore hanno placata.
4

Utilizzare una piastra elettrica sulla vostra mano per 15 a 20 minuti più volte al giorno dopo l' infiammazione è in fase di controllo. Prima o dopo ogni trattamento termico , il massaggio del polso e bassa palma delicatamente per cinque minuti.
5

Eseguire esercizi di polso . Estendere entrambe le mani di fronte a voi , tenendo entrambe le braccia tese . Con le dita insieme e completamente distese, allungare la mano avanti e mantenere questa posizione per cinque secondi . Raddrizzare entrambi i polsi e lasciate rilassare le dita per cinque secondi . Quindi, fare un pugno stretto con entrambe le mani ed estendere in avanti . Con entrambi i pugni toccando i pollici , lentamente piegare i pugni verso il basso e flettere gli avambracci . Mantenere questa posizione per cinque secondi . Raddrizzare e appiattirla le dita , tenerli fuori di fronte a voi , e di rilassare le dita per cinque secondi .