Fascite plantare &Dolore alla caviglia

fascite plantare e dolore alla caviglia sono lesioni che possono essere molto doloroso . Entrambi sono causati da molti fattori , come l' affaticamento muscolare , piede squilibrio strutturale e di indossare calzature improprie . Fascite plantare

Secondo la Mayo Foundation per l'Istruzione e la Ricerca Medica , fascite plantare è una comune causa di dolore al tallone che coinvolge il dolore e l'infiammazione della fascia plantare . Fascia plantare è la banda di tessuto che collega il calcagno alle dita dei piedi .
Dolore alla caviglia

caviglia dolore è di solito da una distorsione , che è una lesione al legamenti della caviglia . Le lesioni possono causare i legamenti della caviglia a strappare a causa di un improvviso stress o di stretching .

Trattamento

trattamenti conservativi per la fascite plantare e di dolore alla caviglia comprendono riposo e elevando la zona colpita per ridurre il dolore . L'applicazione di ghiaccio e astenersi da attività fisica sono anche efficaci nel prevenire più stress alla vostra fascia plantare e della caviglia. Un altro tipo di trattamento è a cinghia o nastro il piede per aiutare la ferita a guarire più velocemente .
Calzature

Indossare scarpe improprio o malato-montaggio può causare a soffrire sia dolore alla caviglia e fascite plantare . Sostituire le scarpe che sono vecchi e logori , che essi non forniscono più il supporto e ammortizzazione da attività ad alto impatto come la corsa . Sforzi eccessivi sul piede e della caviglia può portare a entrambe le lesioni .
Attenzione

Se i sintomi non rispondono ai trattamenti conservativi , consultare immediatamente un medico per evitare di peggiorare il danno .