Come trattare Inguine pregiudizio

lesioni inguine sono di solito il risultato di una lacrima nelle fibre dei muscoli adduttori . Questi muscoli iniziano all'inguine e si estendono lungo la parte interna delle cosce fino alle ginocchia . Runners , tennisti , ballerini e altri che si impegnano in intensi movimenti di stretching sono suscettibili di infortunio all'inguine . Trattare un ceppo in questa zona è relativamente semplice, ma ci vuole tempo per guarire correttamente . Cose che ti serviranno
compressione bendaggio
Tape
terapeuta
Over- the-counter farmaci
Stampelle
Chirurgia

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Seguire la " RISO " metodo che segue direttamente un infortunio all'inguine . La tecnica è a riposo la zona , ghiaccio , metterlo in una fasciatura di compressione ed elevare la metà inferiore del corpo .
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Tape zona inguinale il giorno seguente un infortunio all'inguine . Rendono abbastanza stretto per prendere la pressione fuori zona, ma non così stretto da impedire la circolazione .
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allungare i muscoli dopo una giornata di RISO metodo e dopo nastratura zona . Non sovraccaricare ma delicatamente allungare la zona per qualche istante . Ripetere un paio di volte durante il giorno più confortevole .
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Programmare una sessione con un terapeuta esperto in lesioni sportive . Potrebbe essere necessario massaggio terapeutico sulla zona e il terapeuta sarà in grado di indirizzarvi su esercizi da eseguire a casa mentre la guarigione .
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applicare ghiaccio o calore dopo gli esercizi infortunio all'inguine . Per il sollievo del dolore è utile applicare un impacco di ghiaccio o un impacco caldo dopo l'attività fisica . È possibile alternare ghiaccio e calore per il miglior sollievo .
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vedere un medico per un ulteriore trattamento se il tuo inguine continua ad essere fastidioso dopo due settimane o se il dolore è estremo in qualsiasi momento . Il medico può iniettare anestetico per aiutare con il dolore o un corticosteroide per alleviare l'infiammazione .
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Considerate intervento chirurgico, se il medico valuta avete una grande lacrima e potrebbero trarre vantaggio dalla procedura. Se il muscolo è completamente lacerato l'operazione potrebbe essere l'unica ricompensa .