Come invertire Artrosi Naturally

Secondo il personale presso la Mayo Clinic, " artrosi si verifica quando la cartilagine nelle articolazioni logora nel tempo". L'artrosi è più comune nelle mani , le dita , fianchi, ginocchia , collo e parte bassa della schiena . I sintomi di solito includono dolore , infiammazione e, talvolta, una sensazione di bruciore . Il modo migliore per invertire l'osteoartrosi è attraverso una combinazione di riposo , immobilizzazione , il ghiaccio , il calore , l'integrazione , il massaggio e l'esercizio fisico . Cose che ti serviranno
brace comune
Boswellia Serrata ( Boswellin )
Ice
impacco di ghiaccio o asciugamano
pad riscaldamento
Asciugamano
Glucosamina - Condroitin supplemento
multivitaminico potente con minerali
calcio - magnesio o Cal -Mag ( compresa la vitamina D )
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retromarcia Artrosi
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Quando i vostri razzi artrite up , si fermano tutte le attività fisica e lavoro - correlato per alcuni giorni . Indossare un tutore a sostegno dell'articolazione colpita mentre infiammazione e gonfiore sono al loro peggio .
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Prendere Boswellia Serrata ( Boswellin ) al giorno per il dolore . Ripetere l'utilizzo fino a quando il dolore osteoartrite è andato. Boswellin , disponibile nei negozi di alimenti naturali , è conosciuto come un sostituto naturale efficace per i farmaci anti- infiammatori come l'ibuprofene . Si può ridurre sia il dolore e l'infiammazione .
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ghiaccio Mettere in un impacco di ghiaccio o avvolto all'interno di un asciugamano . Fissare o legare la borsa del ghiaccio o asciugamano ( telo da bagno per uso legare ) attorno al comune in modo che il ghiaccio è compresso direttamente contro la zona del dolore . Lasciare il ghiaccio in luogo per 15 a 20 minuti. Ripetere questa procedura fino a quando l'infiammazione e il gonfiore sono sostanzialmente ridotti .
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Acquistare e prendere un integratore di glucosamina , condroitina al giorno per i sintomi di artrite . Glucosamina ( una proteina del glutine) e condroitina ( un carboidrato complesso ) sono stati clinicamente dimostrato di rigenerare la cartilagine articolare esistente e aumentare liquido sinoviale , che può ridurre l'attrito tra le ossa nel vostro artritica . Di solito ci vogliono un paio di settimane per ottenere questo supplemento costruito nel vostro sistema in modo che si verificano gli effetti positivi , in modo da essere paziente .

Prendere anche un potente multivitaminico con minerali , di almeno 1.000 mg di calcio , 500 mg di magnesio , e un supplemento di acidi grassi omega-3 ( conosciuto per aiutare con rigidità articolare ) che quotidiano .
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volta che il vostro infiammazione è sotto controllo , utilizzare una piastra elettrica per 15 a 20 minuti più volte al giorno . Continuare a utilizzare il pad di riscaldamento fino a quando il osteoartrite è stata completamente guarito . Prima o dopo aver usato il rilievo di riscaldamento , massaggiare l'articolazione delicatamente per cinque a 10 minuti . Inoltre , cominciare ad allungare l'articolazione in tutte le direzioni , in possesso di ogni allungamento per 15 a 30 secondi.